tag:blogger.com,1999:blog-38084135659614658102024-03-14T07:50:43.782-03:00Querido diário!Marciahttp://www.blogger.com/profile/04547665062979664992noreply@blogger.comBlogger53125tag:blogger.com,1999:blog-3808413565961465810.post-7126551482083391282011-12-31T07:00:00.001-02:002011-12-31T07:00:09.793-02:00Agradecimentos / Feliz 2012<div style="text-align: center;"><span style="color: #38761d; font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">Olá meninas e menino! Venho agradecer cada momento que passamos juntos, as alegrias, as conquistas, os desafios, as tristezas, as mancadas, agradeço também todos os comentários de incentivos, as puchadas de orelhas, as dicas, os conselhos e principalmente a amizade de cada um de vocês, pois sem isso eu nunca conseguiria chegar até aqui!</span></div><div style="text-align: center;"><span style="color: #38761d; font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;"><br />
</span></div><div style="text-align: center;"><span style="color: #38761d; font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">Peço a Deus muita força para cada um de vocês, que em 2012 todos os seus sonhos e desejos sejam realizados e com muita saúde e disposição possamos viver um ano de paz e tranquilidade e muito dinheiro no bolso, rsrs</span></div><div style="text-align: center;"><span style="color: #38761d;"><br />
</span></div><div style="text-align: center;"><span style="color: #38761d;"><br />
</span></div><div style="text-align: center;"><span style="color: #38761d;">Deixo aqui um lindo poema de reflexao do poeta Carlos Drummond de Andrade:</span></div><br />
<br />
<div align="center" class="MsoNormal" style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px; text-align: center;"><span style="font-size: large;"><span style="color: #3d85c6;"><b><span style="font-family: 'Cooper Std Black', serif;">Cortar o tempo</span><span style="font-family: 'Times New Roman', serif;"><br />
</span><span style="font-family: 'Lucida Calligraphy';"><br />
Quem teve a ideia de cortar o tempo em fatias,<br />
a que se deu o nome de ano,<br />
foi um indivíduo genial.<br />
<br />
Industrializou a esperança, fazendo-a funcionar no limite da exaustão.<br />
<br />
Doze meses dão para qualquer ser humano se cansar e entregar os pontos.<br />
Aí entra o milagre da renovação e tudo começa outra vez, com outro número e outra vontade de acreditar que daqui pra diante vai ser diferente.</span></b></span></span></div><div align="center" class="MsoNormal" style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px; text-align: center;"><span style="font-size: large;"><span style="color: #3d85c6;"><b><span style="font-family: 'Lucida Calligraphy';"><br />
</span></b></span></span></div><div align="center" class="MsoNormal" style="background-color: white; color: #cc0000; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px; text-align: center;"><span style="font-size: large;"><span style="font-family: 'Lucida Calligraphy';"><br />
</span></span></div><div align="center" class="MsoNormal" style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; text-align: center;"><span style="font-family: 'Lucida Calligraphy';"><b><i><u><span style="color: #20124d; font-size: x-large;">A todos um FELIZ ANO NOVO!</span></u></i></b></span></div><div align="center" class="MsoNormal" style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px; text-align: center;"><img src="http://t2.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcSm0YvNANLhP0fM0B6K1Zmr3d4d9Y9_sZ10Mx6lrdMz9xnN9VJx" /></div><div align="center" class="MsoNormal" style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px; text-align: center;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px; text-align: right;"><span style="color: magenta;"><i><b>Bjs no coração</b></i></span></div><div class="MsoNormal" style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px; text-align: right;"><span style="color: magenta;"><i><b><br />
</b></i></span></div><div class="MsoNormal" style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px; text-align: right;"><span style="color: magenta;"><i><b>Marcia</b></i></span></div>Marciahttp://www.blogger.com/profile/04547665062979664992noreply@blogger.com16tag:blogger.com,1999:blog-3808413565961465810.post-34522836904651702422011-12-29T10:07:00.000-02:002011-12-29T10:07:18.107-02:00TAG: As 10 coisinhas que não gosto!Fui selecionada pela a minha amiga <a href="http://venha-emagrecer-comigo.blogspot.com/">Rachel</a> para responder um TAG que está rolando pela blogsfera, e devo colocar as 10 coisas que não gosto, então, vamos lá:<br />
<br />
<div style="text-align: center;">Odeio falsidade </div><div style="text-align: center;"><img src="http://2.bp.blogspot.com/-DUSqzMlng8s/Tt-ViTSShOI/AAAAAAAAAqM/INxUXU5VcJE/s1600/falsidade+%25281%2529.jpg" /> </div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: center;">Odeio fofoca</div><div style="text-align: center;"><img src="http://alexandremontagna.com/blog/wp-content/uploads/2010/10/fofoca-blog-alexandre-montagna.jpg" /> </div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: center;">Não gosto de fazer os afazeres de casa</div><div style="text-align: center;"><img src="http://3.bp.blogspot.com/_YVTtGs1jzXA/TQoqh0oF13I/AAAAAAAAAJA/uR8cQxboNO0/s1600/faxina.jpg" /> </div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: center;">Não gosto que falem o que devo fazer (se já sei, pra que ficar falando - mandando - sei das minhas obrigações)</div><div style="text-align: center;"><img src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh5-GCZ35411DMPyXzPvkhW1eopaKHXGJvwM8II8fAvP1347GkRStlItL1LRmlo52djILJagBx6C1A0KMP5intWY-maKJrbrePKaclKbulJTq0xCaIJPXAaH4fZD7-QzWI2Gjd9XDTvLtcU/s1600/gritar.jpg" /> </div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: center;">Odeio quem maltrata crianças</div><div style="text-align: center;"><img src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiqymCxHaOns1F2RwKo32c6P4qyMDiCVREl1KgtDEN1jrJy8f3BZ8ldai3MrajUeuwcAoMp3t1E2hKmC_n3JxZdUaiVcepXqU47j3Y_OqY5Fk2uchoftfOlAAEwsyoq-zILxeUozc4YMRyL/s1600/WTF-Photos-Fail-Fathers-8.jpg" /> </div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: center;">Odeio quem maltratas os animais</div><div style="text-align: center;"><img src="http://4.bp.blogspot.com/_h13olVN68GU/TCZfewFsUTI/AAAAAAAAE18/mNgfE2_O3Ic/s1600/bicho+GATO+M%C3%A3os+ao+alto.JPG" /> </div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: center;">Odeio briga e confusão</div><div style="text-align: center;"><img src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi3UBuVH38vGhYbDCty6JWkfDSdC0rOeXGEBIp4ulFtesv1E9HxdQjOzy8-mHLusPz3RDwXV8cRY9_l4iBSEn-sgnpSaJIyh06MFHle7hoTDqRegChiCp3QWO5Z7cDABK3v2-iT0m7IppGw/s1600/BRIGA.jpg" /> </div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: center;">Odeio cigarro</div><div style="text-align: center;"><img src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhyAHGv-NSYzKe89m0mZtLeWZ73gecUbkFQ34SVcs8jSgN_Y8ZT2UhmEYXX5-QxYtLtpgytu-_MrIGSAFWRUxjxo8_rV35UgpIIp23ranUw949Z1DMXHwIDw4DipaB5jOG8WcCY-ZWxsuAe/s400/cigarro.jpg" /> </div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: center;">Não gosto de pessoas que nao sabem beber (se não sabem, pra que beber?)</div><div style="text-align: center;"><img src="http://umapartedomundo.files.wordpress.com/2011/08/gato_bebado.jpg" /> </div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: center;">Odeio jaca (fruta)</div><div style="text-align: center;"><img height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjp6g8Nwh3rAuMJ3hOXh1Baux5szpGQ4ONfMXIzEia-44jLknnhOOthEIqkdnMvHd4xLYtYg2CFruPz-2NSDsFPDd36mk9dJdvyPH4KmxjK1sEH10JNacPjYRJD-5ClipvPbdIj3BYBPflN/s400/na_jaca.jpg" width="400" /> </div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: center;">O blog que me passou foi: <a href="http://venha-emagrecer-comigo.blogspot.com/">http://venha-emagrecer-comigo.blogspot.com</a></div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: center;">Os 10 blogs que vou passar são:</div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: center;"><a href="http://minhareeducaaoalimentar.blogspot.com/">Rosemary</a> </div><div style="text-align: center;"><a href="http://rachel-gg.blogspot.com/">Rachel</a> </div><div style="text-align: center;"><a href="http://dietadalu.blogspot.com/">Lu</a> </div><div style="text-align: center;"><a href="http://minha-dieta-diaria.blogspot.com/">Joanna</a> </div><div style="text-align: center;"><a href="http://emagrecendoprasempre3.blogspot.com/">Ana Christiane</a> </div><div style="text-align: center;"><a href="http://claudiadietando.blogspot.com/">Cláudia</a> </div><div style="text-align: center;"><a href="http://desistidedesistir.blogspot.com/">Tamires Alves</a> </div><div style="text-align: center;"><a href="http://umdiadecadavezcommikaella.blogspot.com/">Mikaella</a> </div><div style="text-align: center;"><a href="http://fernandabetini.blogspot.com/">Fernanda</a> </div><div style="text-align: center;"><a href="http://habitosnovos.blogspot.com/">Wislley</a> </div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: center;">Agora, cada um desses blogs acima devem repassar esse TAG para mais 10 blogs e indicar o blog que te selecionou (no caso o meu).</div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: right;">Bjs light no coraçao!</div><div style="text-align: right;">Marcia</div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: center;"><br />
</div>Marciahttp://www.blogger.com/profile/04547665062979664992noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-3808413565961465810.post-29582522900082528902011-12-23T09:37:00.001-02:002011-12-23T12:13:05.226-02:00Terminou o Desafio Reduzir Medidas até o Natal / Mensagem para vocês!<div style="text-align: center;"><span style="color: #351c75;">Bom dia meninas! Hoje termina o nosso desafio de reduzir medidas até o natal, como a regrinha mudou, agora todas as participantes devem fazer uma postagem colocando a medida que tirou e o peso no primeiro dia do desafio e agora as medidas e o peso final para saber o quanto eliminou e reduziu, ok?!!</span></div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: center;"><span style="color: #351c75;">Espero que todas tenham conseguido alcançar seus objetivos e que o sonho do peso ideal esteja mais perto de nós do que antes, certo?!!</span></div><br />
<div align="center"><img height="212" id="il_fi" src="http://t3.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcQU3I8jbZzejRGWwFGFSbahwakeBPtyKGJVrG76qUsNOqCPG_0qmr68EUqiqg" style="padding-bottom: 8px; padding-right: 8px; padding-top: 8px;" width="238" /></div><br />
<div style="text-align: center;"><span style="color: #351c75;">Minhas amigas blogueiras (todas amigas que eu sigo e tbém as que me seguem e tbém para todos que passarem por aqui), esse ano de 2011 já está acabando e todas nós passamos o ano todo lutando para conseguir alcançar o peso ideal e uma vida saudável, tenho certeza que tudo que passamos valeu muito a pena, pois a cada dia descobri que todas nós temos muita, mais muita força de vontade e determinação, eu lutei, você lutou e nós lutamos e estamos vencendo (apesar das jacadas da vida, rsrs).</span></div><div style="text-align: center;"><span style="color: #351c75;">Não esqueçam: para que o nosso peso eliminado nao volte é preciso que toda a alimentação saudável (RA) que estamos seguindo deve ser transformado numa rotina comum da vida de cada um de nós e que nunca podemos perder o foco, pois o Natal está aí batendo na porta e o Ano Novo tbém, onde encontraremos (e faremos) mesas cheia de coisas gostosas, com muitas guloseimas, frituras, doces, sempre acompanhadas de muitíssimas calorias. Tenha disciplina e escolha o mais saudável possível e coma sem exageros, além de beber bastante água nos intervalos das bebidas gaseificadas.</span></div><div style="text-align: center;"><span style="color: #351c75;">Pense assim: você (nós) passou o ano todo lutando contra alguns kgs (o que foi muito difícil) e chegar até aqui e comer tudo o que der na telha? Coma consciente, coma bem, coma sem exageros!</span> </div><br />
<div align="center"><br />
</div><div align="center"><img height="199" id="il_fi" src="http://rpnarede.files.wordpress.com/2007/12/natal.gif?w=750" style="padding-bottom: 8px; padding-right: 8px; padding-top: 8px;" width="520" /></div><br />
<div style="text-align: center;"><span style="color: #351c75;">Mensagem pra vocês:</span></div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div class="fcinza f15" name="HOTWordsTxt" style="text-align: center;"><span style="color: #351c75;">Feliz Natal é o que desejo de coração a vocês e toda a sua família,<br />
<br />
você sempre foi uma grande companheira em minha vida,<br />
e nossos caminhos surgiram alguns obstáculos o,<br />
que é comum para qualquer ser humano,<br />
mas quando tem o privilégio de ter uma verdadeira amizade,<br />
tudo fica mais fácil, pois,<br />
ter uma pessoa como você ao lado é ter certeza de superar qualquer dificuldade.<br />
<br />
Agradeço à Deus por colocar um ser maravilhoso em meu caminho,<br />
para iluminar e auxiliar em minha jornada.<br />
<br />
Que nessa noite o seu enorme coração se encha de paz e muito amor,<br />
mais uma vez, lhe desejo com muito carinho.<br />
<br />
Feliz Natal!</span></div><div class="fcinza f15" name="HOTWordsTxt" style="text-align: center;"></div><div class="fcinza f15" name="HOTWordsTxt" style="text-align: right;"><span style="color: #351c75;"><em>Ps: Não fui eu que escrevi, nao sei quem escreveu, mas é como se tornou a nossa amizade e é o que desejo para cada uma de vocês</em>.</span></div><div class="fcinza f15" name="HOTWordsTxt"></div><div align="center" class="fcinza f15" name="HOTWordsTxt"><img height="500" id="il_fi" src="http://img4.recadosanimados.com/natal/natal-255.gif" style="padding-bottom: 8px; padding-right: 8px; padding-top: 8px;" width="500" /></div><div align="center" class="fcinza f15" name="HOTWordsTxt"></div><div class="fcinza f15" name="HOTWordsTxt" style="text-align: center;"><span style="color: #351c75;"><strong><em>Ps: Se divirta, converse com seus amigos e familiares, aproveite e dance, afinal é dia de festa!! Bjs no coração!</em></strong></span></div><div class="fcinza f15" name="HOTWordsTxt" style="text-align: right;"><span style="color: #351c75;"><strong><em>Marcia</em></strong></span></div>Marciahttp://www.blogger.com/profile/04547665062979664992noreply@blogger.com10tag:blogger.com,1999:blog-3808413565961465810.post-44421671771801829042011-12-16T07:54:00.002-02:002011-12-16T08:11:10.789-02:00Semana 4 - Última semana do desafio<div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="color: blue;"><b>Bom dia meninas, apesar do desafio essa semana não conseguir seguir direito a minha própria proposta e regras do desafio, rsrs, mas tenho uma enorme desculpa e que sei que vcs vão entender - </b><i>fiquei com TPM e a visitinha chata do mês já chegou</i><b> - e aí já viu né?!! Fome descontrolada, inchaços, barriga estufada... e ainda foi uma correria aqui em casa um stresse só, minha mãe deu para minha filha de presente de natal um quarto novinho (cama, criado-mudo, guarda roupa, comoda e colchão), aí já viu, tive que tirar tudo do quarto dela (quantas coisas, as crianças ajuntam, epa pré-adolescente, rsrs) a minha casa ficou uma bagunça e fomos comprar tinta pra pintar o quarto, pintamos nesse final de semana que passou, agora que está tudo montado, estamos arrumando tudo no lugar e algumas coisas jogando fora ou dando para quem precisa, aí acontece outro desastre, bem pior, minha geladeira pifou e ontem fomos comprar uma nova (sem dindin é claro) parcelamos e só Deus sabe quando vamos terminar de pagar, rsrs, o pior ainda está por vir, ela só vai chegar no dia 23 de dezembro (em cima do natal e não vou poder comprar nada antes - uma semana sem geladeira, aff). Aí meu maridon decidiu comprar logo os celulares que ele havia prometido (já que estamos cheio de dívidas, vamos fazer mais, rsrs), compramos 3 cel, e parcelamos tbém (acho que vou ter que trabalhar para ajudar a pagar, rsrs). </b></span></div><div style="text-align: center;"><b><span class="Apple-style-span" style="color: blue;"><br />
</span></b></div><div style="text-align: center;"><b><span class="Apple-style-span" style="color: blue;">A única coisa boa que só teve estresse antes foi quando minha filha foi pegar o resultado na escola para saber se passou direto ou ficou em recuperação...</span></b></div><div style="text-align: center;"><b><span class="Apple-style-span" style="color: blue;">Ela passou direto, PARABÉNS MEU BEBÊ, ano que vem ela vai fazer o 7º ano (6ª série do ensino fundamental). </span></b><br />
<span class="Apple-style-span" style="color: blue;"><b><br />
</b></span></div><div style="text-align: center;"><b><span class="Apple-style-span" style="color: blue;">Bem vou entrar o ano com dívidas e coisas novas em casa e a árvore vai ficar vazia, pois o presente de natal já está na mão, rsrs</span></b><br />
<img alt="santa claus clipart graphics" src="http://www.clipart-fr.com/en/data/gif/christmas/animated_gif_christmas_116.gif" /><br />
<b><span class="Apple-style-span" style="color: blue;"><br />
</span></b></div><div style="text-align: center;"><b><span class="Apple-style-span" style="color: #134f5c;"><i>Vamos as regras do desafio da semana 4 - última semana do desafio:</i></span></b></div><br />
<i style="background-color: white; color: #290b0b; font-family: bold, sans-serif; font-size: 13px; font-weight: bold; line-height: 20px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; text-align: left;"><b style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><u style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><span class="Apple-style-span" style="color: red; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">Regras da Semana 4:</span></u></b></i><br />
<br />
<span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #674ea7; font-family: Trebuchet, 'Trebuchet MS', Arial, sans-serif; font-size: 14px; font-weight: bold; line-height: 22px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; text-align: left;"><b style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">RA - Reeducação Alimentar</b></span><br />
<ul style="background-color: white; font-family: bold, sans-serif; font-size: 13px; font-weight: bold; line-height: 20px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; text-align: left;"><li style="color: #290b0b; font-family: Trebuchet, 'Trebuchet MS', Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 22px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><span class="Apple-style-span" style="color: #674ea7; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><b style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">Beber 2L de água por dia;</b></span></li>
<li style="color: #290b0b; font-family: Trebuchet, 'Trebuchet MS', Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 22px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><span class="Apple-style-span" style="color: #674ea7; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><b style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">Comer de 3 em 3h ou 4 em 4 h (a critério de cada participante);</b></span></li>
<li style="color: #290b0b; font-family: Trebuchet, 'Trebuchet MS', Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 22px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><span class="Apple-style-span" style="color: #674ea7; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><b style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">Trocar a metade do carboidrato branco pelo integral;</b></span></li>
<li style="color: #290b0b; font-family: Trebuchet, 'Trebuchet MS', Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 22px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><span class="Apple-style-span" style="color: #674ea7; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><b style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">Diminuir pela metade o açúcar refinado que consomem;</b></span></li>
<li style="color: #290b0b; font-family: Trebuchet, 'Trebuchet MS', Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 22px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><span class="Apple-style-span" style="color: #674ea7; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><b style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">Beber sucos entre as refeições (dê preferencia a frutas diuréticas como abacaxi, limão, melancia, melão -<span class="Apple-style-span" style="font-size: xx-small; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"> <span class="Apple-style-span" style="background-color: #f3f9fc; font-family: Arial; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">O efeito diurético que estas frutas possuem ajuda o metabolismo a trabalhar melhor, acelerando-o e eliminando a gordura e outras toxinas através da urina e do suor.</span></span></b></span></li>
<li style="color: #290b0b; font-family: Trebuchet, 'Trebuchet MS', Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 22px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><span class="Apple-style-span" style="color: #674ea7; font-family: Arial; font-size: xx-small; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Times New Roman'; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><b style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><b style="font-family: Trebuchet, 'Trebuchet MS', Arial, sans-serif; font-size: 14px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">Cortar qualquer tipo de frituras;</b></b></span></span></li>
<li style="color: #290b0b; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><span class="Apple-style-span" style="color: #674ea7; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: xx-small; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Trebuchet, 'Trebuchet MS', Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 22px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><b style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">Cortar bebidas gaseificadas (refrigerantes e bebidas alcoólicas</b></span><span class="Apple-style-span" style="line-height: 22px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">)</span><span class="Apple-style-span" style="font-family: Trebuchet, 'Trebuchet MS', Arial, sans-serif; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: 14px; line-height: 22px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">.</span></span></span></span></li>
<li style="color: #290b0b; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><span class="Apple-style-span" style="color: #674ea7; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: xx-small; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Trebuchet, 'Trebuchet MS', Arial, sans-serif; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: 14px; line-height: 22px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">Cortar o consumo de doces pela metade, no lugar coma frutas;</span></span></span></span></li>
<li style="color: #290b0b; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><span class="Apple-style-span" style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: xx-small; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Trebuchet, 'Trebuchet MS', Arial, sans-serif; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: 14px; line-height: 22px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><span class="Apple-style-span" style="color: #674ea7; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">Tomar </span><span class="Apple-style-span" style="color: red; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">1 litro</span><span class="Apple-style-span" style="color: #674ea7; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"> de chás por dia (chá branco, chá verde, chá de hibisco...);</span></span></span></span></span></li>
<li style="color: #290b0b; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><span class="Apple-style-span" style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><span class="Apple-style-span" style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><span class="Apple-style-span" style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><span class="Apple-style-span" style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><span class="Apple-style-span" style="color: #674ea7; font-family: Trebuchet, 'Trebuchet MS', Arial, sans-serif; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><b style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: 14px; line-height: 22px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">Aumentar o consumo de frutas (laranja com bagaço, abacaxi, mamão, melancia, melão, pera, uva...);</span></b></span></span></span></span></span></li>
<li style="color: #290b0b; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><span class="Apple-style-span" style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><span class="Apple-style-span" style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><span class="Apple-style-span" style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><span class="Apple-style-span" style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><span class="Apple-style-span" style="color: #674ea7; font-family: Trebuchet, 'Trebuchet MS', Arial, sans-serif; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><b style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: 14px; line-height: 22px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">Aumentar o consumo de verduras nas refeições;</span></b></span></span></span></span></span></li>
<li style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><span class="Apple-style-span" style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><span class="Apple-style-span" style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><span class="Apple-style-span" style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><span class="Apple-style-span" style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><span class="Apple-style-span" style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><span style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><span class="Apple-style-span" style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Trebuchet, 'Trebuchet MS', Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 22px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><span class="Apple-style-span" style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><span class="Apple-style-span" style="color: #674ea7;">Na hora dos lanches, comer só frutas e uma proteína</span></span></span><span class="Apple-style-span" style="color: #674ea7; font-family: Trebuchet, 'Trebuchet MS', Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 22px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"> (iogurt </span><span class="Apple-style-span" style="color: #674ea7; font-family: Trebuchet, 'Trebuchet MS', Arial, sans-serif; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: 14px; line-height: 22px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">light, diet</span></span><span class="Apple-style-span" style="color: #674ea7; font-family: Trebuchet, 'Trebuchet MS', Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 22px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"> ou integral e queijo branco);</span></span></span></span></span></span></span></span></li>
<li style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Trebuchet, 'Trebuchet MS', Arial, sans-serif; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: 14px; line-height: 22px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><b style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><span class="Apple-style-span" style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><span class="Apple-style-span" style="color: #674ea7;">Cortar o consumo de carboidrato pela metade</span></span><span class="Apple-style-span" style="color: #674ea7; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"> (não é para excluí-lo do cardápio, precisamos dele para nos dar energia);</span></b></span></span></li>
</ul><div style="background-color: white; color: #290b0b; font-family: bold, sans-serif; font-size: 13px; font-weight: bold; line-height: 20px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; text-align: left;"><span class="Apple-style-span" style="color: #6aa84f; font-family: Trebuchet, 'Trebuchet MS', Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 22px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><b style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><b style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><br style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" /></b></b></span></div><span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #6aa84f; font-family: Trebuchet, 'Trebuchet MS', Arial, sans-serif; font-size: 14px; font-weight: bold; line-height: 22px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; text-align: left;"><b style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">AF - Atividade Física</b></span><br />
<br />
<ul style="background-color: white; font-family: Trebuchet, 'Trebuchet MS', Arial, sans-serif; font-size: 13px; font-weight: bold; line-height: 22px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; text-align: left;"><li style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><span class="Apple-style-span" style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><b style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><span class="Apple-style-span" style="color: #290b0b; font-size: 14px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><span class="Apple-style-span" style="color: #6aa84f; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">Cada participante deve escolher uma atividade física e praticá-la </span><span class="Apple-style-span" style="color: red; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">5</span></span><span class="Apple-style-span" style="color: #6aa84f; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">x</span><span class="Apple-style-span" style="color: #6aa84f; font-size: 14px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"> na semana por no mínimo </span><span class="Apple-style-span" style="font-size: 14px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><span class="Apple-style-span" style="color: red;">1 hora</span></span><span class="Apple-style-span" style="color: #6aa84f; font-size: 14px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">.</span></b></span></li>
</ul><span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #e69138; font-family: Trebuchet, 'Trebuchet MS', Arial, sans-serif; font-size: 14px; font-weight: bold; line-height: 22px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; text-align: left;"><b style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"></b></span><br />
<div style="background-color: white; color: #290b0b; font-family: bold, sans-serif; font-size: 13px; font-weight: bold; line-height: 20px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; text-align: left;"><span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #e69138; font-family: Trebuchet, 'Trebuchet MS', Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 22px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><b style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><b style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><br style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" /></b></b></span></div><span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #e69138; font-family: Trebuchet, 'Trebuchet MS', Arial, sans-serif; font-size: 14px; font-weight: bold; line-height: 22px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; text-align: left;"><b style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">AE - Autoestima</b></span><br />
<br />
<ul style="background-color: white; font-family: Trebuchet, 'Trebuchet MS', Arial, sans-serif; font-size: 14px; font-weight: bold; line-height: 22px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; text-align: left;"><li style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><span class="Apple-style-span" style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><b style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><span class="Apple-style-span" style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><span class="Apple-style-span" style="color: #e69138;">Para aumentar a autoestima tire um tempinho todos os dias para cuidar de você, passe um hidratante no corpo, hidrate os cabelos, escute música, leia um livro ou uma revista, passe batom, máscara de cílios,</span><span class="Apple-style-span" style="color: orange;"> </span></span><span class="Apple-style-span" style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><span class="Apple-style-span" style="color: #e69138;">sombra nos olhos, use uma roupa que muito tempo vc não usa, mude o penteado dos cabelos, </span><span class="Apple-style-span" style="color: red;">compre algo que vc gostaria muito de ter.</span></span></b></span></li>
</ul><div style="text-align: left;"><span class="Apple-style-span" style="color: red; font-family: Trebuchet, 'Trebuchet MS', Arial, sans-serif;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: 14px; font-weight: 800; line-height: 22px;"><br />
</span></span></div><div style="text-align: left;"><div style="text-align: center;"><img alt="santa claus skate ice clipart graphics" src="http://www.clipart-fr.com/en/data/gif/christmas/animated_gif_christmas_172.gif" /></div></div><div style="text-align: left;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Trebuchet, 'Trebuchet MS', Arial, sans-serif;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: 14px; font-weight: 800; line-height: 22px;"><span class="Apple-style-span" style="color: blue;">Ganhei um selinho da</span><span class="Apple-style-span" style="color: red;"> </span></span></span><a href="http://gordanaoidentificada.blogspot.com/" style="text-align: -webkit-auto;">Gorda não identificada</a>, <span class="Apple-style-span" style="color: blue;"><b>na verdade eu dei pra ela e ela me mandou de volta, rsrs.</b></span></div><div style="text-align: left;"><span class="Apple-style-span" style="color: blue;"><b><br />
</b></span></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="color: blue;"><b>Obrigada amiga!!</b></span></div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: center;"><img src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgJJrlgTWguWOgfTdFvcu4sW_L7XddWSJPOJ60UnxPu6mlMmv2NvuJvDPFBMAK0ShOOF-8PIgv1Kb8xRcKZCKEOhyphenhyphenGg5NvAClvX9cG7z9HZhyphenhyphenzG4XlT1dqyOc3g_nkHEsfZJRQuWHLKog4/s1600/selinho%255B2%255D.jpg" /></div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="background-color: white; font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 20px;"><span class="Apple-style-span" style="color: blue;"><b>Bem, esse tenho que contar 7 coisas sobre mim e repassa-lo para mais 7 blogs amiguchas, mas vou fazer diferente:</b></span></span></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="background-color: white; font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 20px;"><span class="Apple-style-span" style="color: blue;"><b><br />
</b></span></span></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="background-color: white; font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 20px;"><span class="Apple-style-span" style="color: blue;"><b>As 7 coisas sobre mim é só clicar</b></span></span><span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #444444; font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 20px;"> </span><a href="http://queridodiarioemagrecerja.blogspot.com/2011/12/lindos-selinhos.html" style="text-align: -webkit-auto;">aqui</a> <span class="Apple-style-span" style="color: blue;"><b>e vou repassa-los a todas as amigas que deixarem um comentário neste post (na postagem de hoje), ok?!!</b></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="color: blue;"><b><br />
</b></span><br />
<img alt="Angel of Christmas" height="200" src="http://content.mycutegraphics.com/graphics/christmas/angel-of-christmas.png" width="181" /></div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: center;"><b><i><span class="Apple-style-span" style="color: #38761d;">Meninas, temos uma amiga que está muito nervosa, a Rachel, pois alem de esta muito acima do peso descobriu que está grávida e mais ainda quando soube que são gemeos, vamos fazer uma visitinha no blog dela e deixar palavras incentivadoras para ela , ela tá precisando, para ir no blog da Rachel é só clicar</span></i></b> <a href="http://rachel-gg.blogspot.com/" style="text-align: -webkit-auto;">aqui</a></div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: center;"><i><u><span class="Apple-style-span" style="color: #783f04;"><b>Esse post ficou enooorme, rsrs!! </b></span></u></i></div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: right;"><b><span class="Apple-style-span" style="color: blue;">Bjs no coração e força na RA</span></b></div>Marciahttp://www.blogger.com/profile/04547665062979664992noreply@blogger.com11tag:blogger.com,1999:blog-3808413565961465810.post-24962574624958824682011-12-10T08:25:00.000-02:002011-12-10T08:25:17.243-02:00Lindos selinhos!!<div style="text-align: center;"><b><u><span class="Apple-style-span" style="color: #b45f06;">Ganhei selinhos para me alegrar, e tô feliz, rsrs!!</span></u></b></div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="color: #b45f06;"><b>Ganhei dois selinho da amiga</b> </span><a href="http://blogdazynha.blogspot.com/">Daiana Machado</a> </div><div style="text-align: center;"><img src="http://4.bp.blogspot.com/-DbgVdIv1UqA/TtlRlxCM2-I/AAAAAAAAAE0/lgzAVkXVSfI/s1600/Meu_selinho_-.jpg" /></div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: center;"><b><i><span class="Apple-style-span" style="color: #b45f06;">E tenho que repassa-lo para mais 5 amiguchas que estão sempre por aqui:</span></i></b></div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: center;"><a href="http://minhareeducaaoalimentar.blogspot.com/">Rosemary</a></div><div style="text-align: center;"><a href="http://milinhaemagrecer.blogspot.com/">Milinha</a></div><div style="text-align: center;"><a href="http://meusegredoindisponivel.blogspot.com/">Ivna Simons</a></div><div style="text-align: center;"><a href="http://rachel-gg.blogspot.com/">Rachel</a></div><div style="text-align: center;"><a href="http://emagrecendoprasempre3.blogspot.com/">Ana Christiane (Aninha)</a></div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: center;"><b><span class="Apple-style-span" style="color: #b45f06;">Agora o outro selinhos:</span></b></div><div style="text-align: center;"><img src="http://3.bp.blogspot.com/-dR7fq-wJiJA/TtoTLifsQ9I/AAAAAAAAAE8/BtZU_jNlHJ8/s1600/selinho%255B2%255D.jpg" /></div><div style="text-align: center;"><b><span class="Apple-style-span" style="color: #b45f06;">Esse tenho que dizer 7 coisas sobre mim e repassa-lo para mais 7 amiguchas</span>.</b></div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: center;"><b><i><u><span class="Apple-style-span" style="color: #b45f06;">As coisas sobre mim:</span></u></i></b></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="color: orange;"><b>1 - Estou sempre feliz</b></span></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="color: orange;"><b>2 - Sou determinada</b></span></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="color: orange;"><b>3 - Adoro ajudar os outros</b></span></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="color: orange;"><b>4 - Sou um pouco tímida</b></span></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="color: orange;"><b>5 - Gosto de ficar sem fazer nada</b></span></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="color: orange;"><b>6 - Sou fiel a todos que me cercam, se me contam um segredo mesmo que eu não goste da pessoa, vou guardá-lo as 7 chaves</b></span></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="color: orange;"><b>7 - Não gosto de falsidade</b></span></div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: center;"><b><i><u><span class="Apple-style-span" style="color: #b45f06;">Ofereço esse selinho para:</span></u></i></b></div><div style="text-align: center;"><a href="http://saboreandomudancas.blogspot.com/">Raveni</a></div><div style="text-align: center;"><a href="http://omeupesodecadadia.blogspot.com/">Nana</a></div><div style="text-align: center;"><a href="http://gordanaoidentificada.blogspot.com/">Gorda não identificada</a></div><div style="text-align: center;"><a href="http://momentos-a-so.blogspot.com/">Camila</a></div><div style="text-align: center;"><a href="http://kelen-kelencristinaemra.blogspot.com/">Kelen</a></div><div style="text-align: center;"><a href="http://minha-dieta-diaria.blogspot.com/">Joanna</a></div><div style="text-align: center;"><a href="http://nubiaemagrecendo.blogspot.com/">Nubia</a></div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="color: #b45f06;"><b>Esse outro selinho ganhei de duas lindas amigas a</b></span> <a href="http://rachel-gg.blogspot.com/" style="text-align: -webkit-auto;">Rachel</a> <b><span class="Apple-style-span" style="color: #b45f06;">e a</span></b> <a href="http://minhareeducaaoalimentar.blogspot.com/" style="text-align: -webkit-auto;">Rosemary</a></div><div style="text-align: center;"><img src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgS-fC6WyL05sVpc5jhyhq5lfuf9AV8lMCU8E1GvRI5tlXnrF0N6kUNlOtlvw201Sixaxu9wcJv8X_8v70Dw8rRd4RL71SEEjSwlJpeuPwEvvHADJWSxwPVG1J9fkxFDde4FZH6R6apwLg/s1600/postar.jpg" /></div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: center;"><b><span class="Apple-style-span" style="color: #b45f06;">As regrinhas:</span></b></div><div style="text-align: center;"><b><span class="Apple-style-span" style="color: #b45f06;"><br />
</span></b></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="color: #b45f06;"><b><i><u>1 -</u></i></b></span><u><i><b><span class="Apple-style-span" style="color: #b45f06;"> </span></b></i></u><i><b><u><span class="Apple-style-span" style="color: #b45f06;">Falar por que você quer emagrecer:</span></u></b></i></div><div style="text-align: center;"><i><b><u><span class="Apple-style-span" style="color: #b45f06;"><br />
</span></u></b></i></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="color: orange;"><b>Eu quero emagrecer por vários motivos: Cansei das pessoas falarem que eu estava ficando gordinha, de está perdendo roupas, de não poder comprar as roupas que eu queria, de subir as escadas da minha casa e ter que sentar para descansar e respirar, melhorar a minha qualidade de vida, ficar mais bonita, rsrs, e outras coisinhas que não me recordo no momento..</b></span>.</div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="color: #b45f06;"><b><i><u>2 - O que vai mudar:</u></i></b></span></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="color: #b45f06;"><b><i><u><br />
</u></i></b></span></div><div style="text-align: center;"><b><span class="Apple-style-span" style="color: orange;">Vou ter mais disposição, vou me sentir mais bonita, vou vestir tudo o que quiser, vou ter mais saúde, as pessoas vão parar de ficar falando que estou gordinha, vou ser mais elogiada, rsrs, que delícia hein!</span></b></div><div style="text-align: center;"><b><span class="Apple-style-span" style="color: orange;"><br />
</span></b></div><div style="text-align: center;"><b><i><u><span class="Apple-style-span" style="color: #b45f06;">3 - Pra quem vai o selinho:</span></u></i></b></div><div style="text-align: center;"><a href="http://blogdazynha.blogspot.com/">Daiana</a></div><div style="text-align: center;"><a href="http://memoriasdagordinha.blogspot.com/">Rapha</a></div><div style="text-align: center;"><a href="http://issoepapodemulherzinha.blogspot.com/">Carla e Francine</a></div><div style="text-align: center;"><a href="http://desistidedesistir.blogspot.com/">Tamires Alves</a></div><div style="text-align: center;"><a href="http://dietadauseeu.blogspot.com/">Veronica</a></div><div style="text-align: center;"><a href="http://venha-emagrecer-comigo.blogspot.com/">Rachel</a></div><div style="text-align: center;"><a href="http://muraldalaine.blogspot.com/">Laninha</a></div><div style="text-align: center;"><a href="http://ajudaparadieta.blogspot.com/">Patrícia</a></div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="color: #b45f06;"><b>É isso, meninas adorei os selinhos! Obrigadinha pela amizade de vocês, viu?!!</b></span></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="color: #b45f06;"><b><br />
</b></span></div><div style="text-align: right;"><span class="Apple-style-span" style="color: #b45f06;"><b>Bjs no coração</b></span></div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: center;"><br />
</div>Marciahttp://www.blogger.com/profile/04547665062979664992noreply@blogger.com12tag:blogger.com,1999:blog-3808413565961465810.post-48427592573929611642011-12-09T09:04:00.000-02:002011-12-09T09:04:30.045-02:00Semana 3 - Desafio Reduzir Medidas até o Natal<div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>Olá meninas, hoje começa a semana 3 do desafio reduzir medidas até o natal, vamos que vamos, rsrs!!</b></span></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>Infelizmente algumas meninas não irão mais participar por motivos pessoais e na próxima elas participam, ok?!!</b></span></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>Para as meninas que continuam no desafio é hora da semana 3 do desafio!!!</b></span></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b><br />
</b></span></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>Essa semana foi uma correria pra mim e acho que dei uma engordada, snif, tô com medo de subir na balança...</b></span></div><br />
<i><b><u><span class="Apple-style-span" style="color: red;">Regras da Semana 3:</span></u></b></i><br />
<br />
<span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #674ea7; font-family: Trebuchet, 'Trebuchet MS', Arial, sans-serif; font-size: 14px; font-weight: bold; line-height: 22px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><b style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">RA - Reeducação Alimentar</b></span><br />
<ul style="background-color: white; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; text-align: left;"><li style="color: #290b0b; font-family: Trebuchet, 'Trebuchet MS', Arial, sans-serif; font-size: 14px; font-weight: bold; line-height: 22px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><span class="Apple-style-span" style="color: #674ea7; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><b style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">Beber 2L de água por dia;</b></span></li>
<li style="color: #290b0b; font-family: Trebuchet, 'Trebuchet MS', Arial, sans-serif; font-size: 14px; font-weight: bold; line-height: 22px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><span class="Apple-style-span" style="color: #674ea7; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><b style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">Comer de 3 em 3h ou 4 em 4 h (a critério de cada participante);</b></span></li>
<li style="color: #290b0b; font-family: Trebuchet, 'Trebuchet MS', Arial, sans-serif; font-size: 14px; font-weight: bold; line-height: 22px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><span class="Apple-style-span" style="color: #674ea7; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><b style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">Trocar a metade do carboidrato branco pelo integral;</b></span></li>
<li style="color: #290b0b; font-family: Trebuchet, 'Trebuchet MS', Arial, sans-serif; font-size: 14px; font-weight: bold; line-height: 22px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><span class="Apple-style-span" style="color: #674ea7; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><b style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">Diminuir pela metade o açúcar refinado que consomem;</b></span></li>
<li style="color: #290b0b; font-family: Trebuchet, 'Trebuchet MS', Arial, sans-serif; font-size: 14px; font-weight: bold; line-height: 22px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><span class="Apple-style-span" style="color: #674ea7; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><b style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">Beber sucos entre as refeições (dê preferencia a frutas diuréticas como abacaxi, limão, melancia, melão -<span class="Apple-style-span" style="font-size: xx-small; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"> <span class="Apple-style-span" style="background-color: #f3f9fc; font-family: Arial; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">O efeito diurético que estas frutas possuem ajuda o metabolismo a trabalhar melhor, acelerando-o e eliminando a gordura e outras toxinas através da urina e do suor.</span></span></b></span></li>
<li style="color: #290b0b; font-family: Trebuchet, 'Trebuchet MS', Arial, sans-serif; font-size: 14px; font-weight: bold; line-height: 22px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><span class="Apple-style-span" style="color: #674ea7; font-family: Arial; font-size: xx-small; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Times New Roman'; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><b style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><b style="font-family: Trebuchet, 'Trebuchet MS', Arial, sans-serif; font-size: 14px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">Cortar qualquer tipo de frituras;</b></b></span></span></li>
<li style="color: #290b0b; font-family: bold, sans-serif; font-size: 13px; font-weight: bold; line-height: 20px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><span class="Apple-style-span" style="color: #674ea7; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: xx-small; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Trebuchet, 'Trebuchet MS', Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 22px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><b style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">Cortar bebidas gaseificadas (refrigerantes e bebidas alcoólicas</b></span><span class="Apple-style-span" style="line-height: 22px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">)</span><span class="Apple-style-span" style="font-family: Trebuchet, 'Trebuchet MS', Arial, sans-serif; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: 14px; line-height: 22px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">.</span></span></span></span></li>
<li style="color: #290b0b; font-family: bold, sans-serif; font-size: 13px; font-weight: bold; line-height: 20px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><span class="Apple-style-span" style="color: #674ea7; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: xx-small; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Trebuchet, 'Trebuchet MS', Arial, sans-serif; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: 14px; line-height: 22px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">Cortar o consumo de doces pela metade, no lugar coma frutas;</span></span></span></span></li>
<li style="font-family: bold, sans-serif; font-size: 13px; font-weight: bold; line-height: 20px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><span class="Apple-style-span" style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: xx-small; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Trebuchet, 'Trebuchet MS', Arial, sans-serif; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: 14px; line-height: 22px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><span class="Apple-style-span" style="color: #674ea7;">Tomar </span><span class="Apple-style-span" style="color: red;">6</span><span class="Apple-style-span" style="color: #674ea7;"> xícaras de chás por dia (chá branco, chá verde, chá de hibisco...);</span></span></span></span></span></li>
<li style="color: #290b0b; font-family: bold, sans-serif; font-size: 13px; font-weight: bold; line-height: 20px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><span class="Apple-style-span" style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><span class="Apple-style-span" style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><span class="Apple-style-span" style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><span class="Apple-style-span" style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><span class="Apple-style-span" style="color: #674ea7; font-family: Trebuchet, 'Trebuchet MS', Arial, sans-serif; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><b style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: 14px; line-height: 22px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">Aumentar o consumo de frutas (laranja com bagaço, abacaxi, mamão, melancia, melão, pera, uva...);</span></b></span></span></span></span></span></li>
<li style="color: #290b0b; font-family: bold, sans-serif; font-size: 13px; font-weight: bold; line-height: 20px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><span class="Apple-style-span" style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><span class="Apple-style-span" style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><span class="Apple-style-span" style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><span class="Apple-style-span" style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><span class="Apple-style-span" style="color: #674ea7; font-family: Trebuchet, 'Trebuchet MS', Arial, sans-serif; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><b style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: 14px; line-height: 22px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">Aumentar o consumo de verduras nas refeições;</span></b></span></span></span></span></span></li>
<li style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><span class="Apple-style-span" style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><span class="Apple-style-span" style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><span class="Apple-style-span" style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><span class="Apple-style-span" style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><span class="Apple-style-span" style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><span style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><span class="Apple-style-span" style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Trebuchet, 'Trebuchet MS', Arial, sans-serif; font-size: 14px; font-weight: bold; line-height: 22px;"><span class="Apple-style-span" style="color: red;">Na hora dos lanches, comer só frutas e uma proteína</span></span><span class="Apple-style-span" style="color: #674ea7; font-family: Trebuchet, 'Trebuchet MS', Arial, sans-serif; font-size: 14px; font-weight: bold; line-height: 22px;"> (iogurt </span><span class="Apple-style-span" style="color: #674ea7; font-family: Trebuchet, 'Trebuchet MS', Arial, sans-serif;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: 14px; font-weight: 800; line-height: 22px;">light, diet</span></span><span class="Apple-style-span" style="color: #674ea7; font-family: Trebuchet, 'Trebuchet MS', Arial, sans-serif; font-size: 14px; font-weight: bold; line-height: 22px;"> ou integral e queijo branco);</span></span></span></span></span></span></span></span></li>
<li style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Trebuchet, 'Trebuchet MS', Arial, sans-serif;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: 14px; line-height: 22px;"><b><span class="Apple-style-span" style="color: red;">Cortar o consumo de carboidrato pela metade</span><span class="Apple-style-span" style="color: #674ea7;"> (não é para excluí-lo do cardápio, precisamos dele para nos dar energia);</span></b></span></span></li>
</ul><div style="background-color: white; color: #290b0b; font-family: bold, sans-serif; font-size: 13px; font-weight: bold; line-height: 20px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; text-align: left;"><span class="Apple-style-span" style="color: #6aa84f; font-family: Trebuchet, 'Trebuchet MS', Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 22px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><b style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><b style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><br style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" /></b></b></span></div><span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #6aa84f; font-family: Trebuchet, 'Trebuchet MS', Arial, sans-serif; font-size: 14px; font-weight: bold; line-height: 22px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; text-align: left;"><b style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">AF - Atividade Física</b></span><br style="background-color: white; color: #290b0b; font-family: bold, sans-serif; font-size: 13px; font-weight: bold; line-height: 20px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; text-align: left;" /><br style="background-color: white; color: #290b0b; font-family: bold, sans-serif; font-size: 13px; font-weight: bold; line-height: 20px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; text-align: left;" /><ul style="background-color: white; font-family: Trebuchet, 'Trebuchet MS', Arial, sans-serif; font-size: 13px; font-weight: bold; line-height: 22px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; text-align: left;"><li style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><span class="Apple-style-span" style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><b style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: 14px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><span class="Apple-style-span" style="color: #6aa84f;">Cada participante deve escolher uma atividade física e praticá-la </span><span class="Apple-style-span" style="color: red;">5</span></span><span class="Apple-style-span" style="color: #6aa84f;">x</span><span class="Apple-style-span" style="color: #6aa84f; font-size: 14px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"> na semana por no mínimo </span><span class="Apple-style-span" style="color: #6aa84f;">40</span><span class="Apple-style-span" style="color: #6aa84f; font-size: 14px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"> minutos.</span></b></span></li>
</ul><span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #e69138; font-family: Trebuchet, 'Trebuchet MS', Arial, sans-serif; font-size: 14px; font-weight: bold; line-height: 22px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; text-align: left;"><b style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"></b></span><br style="background-color: white; color: #290b0b; font-family: bold, sans-serif; font-size: 13px; font-weight: bold; line-height: 20px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; text-align: left;" /><div style="background-color: white; color: #290b0b; font-family: bold, sans-serif; font-size: 13px; font-weight: bold; line-height: 20px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; text-align: left;"><span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #e69138; font-family: Trebuchet, 'Trebuchet MS', Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 22px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><b style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><b style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><br style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" /></b></b></span></div><span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #e69138; font-family: Trebuchet, 'Trebuchet MS', Arial, sans-serif; font-size: 14px; font-weight: bold; line-height: 22px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; text-align: left;"><b style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">AE - Autoestima</b></span><br style="background-color: white; color: #290b0b; font-family: bold, sans-serif; font-size: 13px; font-weight: bold; line-height: 20px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; text-align: left;" /><br style="background-color: white; color: #290b0b; font-family: bold, sans-serif; font-size: 13px; font-weight: bold; line-height: 20px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; text-align: left;" /><ul style="background-color: white; font-family: Trebuchet, 'Trebuchet MS', Arial, sans-serif; font-size: 14px; font-weight: bold; line-height: 22px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; text-align: left;"><li style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><span class="Apple-style-span" style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><b style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><span class="Apple-style-span" style="color: #e69138;">Para aumentar a autoestima tire um tempinho todos os dias para cuidar de você, passe um hidratante no corpo, hidrate os cabelos, escute música, leia um livro ou uma revista, passe batom, máscara de cílios, </span><span class="Apple-style-span" style="color: red;">sombra nos olhos, use uma roupa que muito tempo vc não usa e mude o penteado dos cabelos.</span></b></span></li>
</ul>Marciahttp://www.blogger.com/profile/04547665062979664992noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-3808413565961465810.post-85102230715009624952011-12-08T09:16:00.000-02:002011-12-08T09:16:24.571-02:00Comentário off - Desapontada - Mudança de regras do desafio - Participantes on<div style="text-align: center;"></div><div style="text-align: center;"><b><span class="Apple-style-span" style="color: blue; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><br />
</span></b></div><div style="text-align: center;"><b><span class="Apple-style-span" style="color: blue; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><br />
</span></b></div><div style="text-align: center;"><img height="147" src="http://1.bp.blogspot.com/_mUT2piLt5H0/R8KmiFiEtGI/AAAAAAAAFVQ/ZrAT1RkhdTk/s400/icon-comment.JPG" width="400" /></div><div style="text-align: center;"><b><span class="Apple-style-span" style="color: blue; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">Olá meninas, pela minha última postagem sobre o desafio, percebi que muitas das meninas que estão participando do desafio, não deixaram um comentário com o seu peso e suas medidas e muito menos alguma desculpa, sei que a vida é corrida e que o mês de dezembro é uma correria, mas poderia pelo menos dar uma satisfação ou simplesmente se não querem ou não podem mais participar avisar, não vou ficar chateada, mas acho que seria o certo a fazer! Algumas meninas deixaram comentário avisando o motivo da ausência e que estão conseguindo seguir o desafio, fiquei muito feliz. Então resolvi mudar um pouco as regras do desafio e ao invés de cada participante deixar um comentário aqui no meu cantinho, devem fazer uma postagem no seu blog anotando tudo o que comeu, bebeu, a AF e a autoestima, ok?!! E não esquecendo do seu peso e medidas e no final do desafio veremos o quanto eliminamos!</span></b></div><br />
<span class="Apple-style-span" style="color: #783f04; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><b><u>Abaixo está as informações das participantes que deixaram um comentário na última postagem:</u></b></span><br />
<br />
<br />
<ul><li><b><span class="Apple-style-span" style="color: #351c75; font-size: large;">Nana (nº 04) </span></b></li>
</ul><br />
<a href="http://omeupesodecadadia.blogspot.com/">http://omeupesodecadadia.blogspot.com/</a><br />
<span class="Apple-style-span" style="color: #333333; font-family: 'Trebuchet MS', Verdana, Arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 16px;">Desculpa por não entrar no dia 02. Estou sem internet, e com essa coisa de tecnologia não existe mais lan house, realmente tá meio difícil o meu acesso.. Me pesei no dia e estava com 62,2! Não sai da balança! =///</span><br style="color: #333333; font-family: 'Trebuchet MS', Verdana, Arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 16px;" /><span class="Apple-style-span" style="color: #333333; font-family: 'Trebuchet MS', Verdana, Arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 16px;">=*</span><br />
<ul><li><b style="color: #351c75; font-size: x-large;">Ivna Simons (nº 09)</b></li>
</ul><br />
<a href="http://meusegredoindisponivel.blogspot.com/">http://meusegredoindisponivel.blogspot.com/</a><br />
<span class="Apple-style-span" style="color: #333333; font-family: 'Trebuchet MS', Verdana, Arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 16px;">Segui tudo direitinho, exceto no domingo que eu tive que comer PIZZA (me sinto mal por isso até agora kkk), estava na casa do namorado e a mãe dele fez essa surpresinha para janta ¬¬' (sogras-aff), mas enfim.. De resto esta tudo indo muitíssimo bem... Se continuar assim, o verão vai poder chegar sem problemas hehe... </span><br style="color: #333333; font-family: 'Trebuchet MS', Verdana, Arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 16px;" /><span class="Apple-style-span" style="color: #333333; font-family: 'Trebuchet MS', Verdana, Arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 16px;">Ps: </span><br style="color: #333333; font-family: 'Trebuchet MS', Verdana, Arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 16px;" /><span class="Apple-style-span" style="color: #333333; font-family: 'Trebuchet MS', Verdana, Arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 16px;">*Comecei com 95kg </span><br style="color: #333333; font-family: 'Trebuchet MS', Verdana, Arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 16px;" /><span class="Apple-style-span" style="color: #333333; font-family: 'Trebuchet MS', Verdana, Arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 16px;">*Estou com 93,5kg</span><br style="color: #333333; font-family: 'Trebuchet MS', Verdana, Arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 16px;" /><br style="color: #333333; font-family: 'Trebuchet MS', Verdana, Arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 16px;" /><span class="Apple-style-span" style="color: #333333; font-family: 'Trebuchet MS', Verdana, Arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 16px;">20 dias na academia. Gogogo!</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="color: #333333; font-family: 'Trebuchet MS', Verdana, Arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 16px;"><br />
</span><br />
<ul><li><b><span class="Apple-style-span" style="color: #351c75; font-size: large;">Gorda não identificada (nº 08) </span></b></li>
</ul><br />
<a href="http://gordanaoidentificada.blogspot.com/">http://gordanaoidentificada.blogspot.com/</a><br />
<span class="Apple-style-span" style="color: #333333; font-family: 'Trebuchet MS', Verdana, Arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 16px;">Opa, não tava conseguindo postar, mas acho que agora vai!</span><br style="color: #333333; font-family: 'Trebuchet MS', Verdana, Arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 16px;" /><br style="color: #333333; font-family: 'Trebuchet MS', Verdana, Arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 16px;" /><span class="Apple-style-span" style="color: #333333; font-family: 'Trebuchet MS', Verdana, Arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 16px;">PESAGEM DE ONTEM: 84,6!!! </span><br style="color: #333333; font-family: 'Trebuchet MS', Verdana, Arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 16px;" /><br style="color: #333333; font-family: 'Trebuchet MS', Verdana, Arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 16px;" /><span class="Apple-style-span" style="color: #333333; font-family: 'Trebuchet MS', Verdana, Arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 16px;">Tô muito feliz, mas não posso me deslumbrar ainda porque continuo na minha faixa de "peso flutuante", agora, quanto as regras do desafio...</span><br style="color: #333333; font-family: 'Trebuchet MS', Verdana, Arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 16px;" /><span class="Apple-style-span" style="color: #333333; font-family: 'Trebuchet MS', Verdana, Arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 16px;">- Também não consegui beber 2L de água, dá muita vontade de fazer xixi, ou bebo água ou trabalho!</span><br style="color: #333333; font-family: 'Trebuchet MS', Verdana, Arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 16px;" /><span class="Apple-style-span" style="color: #333333; font-family: 'Trebuchet MS', Verdana, Arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 16px;">- Comi de 3 em 3h, até demais, ás vezes tenho a impressão de ter emendado uma refeição na outra com polenguinho light</span><br style="color: #333333; font-family: 'Trebuchet MS', Verdana, Arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 16px;" /><span class="Apple-style-span" style="color: #333333; font-family: 'Trebuchet MS', Verdana, Arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 16px;">- Troquei a metade do carboidrato branco pelo integral - sem problemas, ainda comi um pouco de carboidrato branco por culpa da pizza da sogra também (a minha depois ainda fica falando que eu engordei!)</span><br style="color: #333333; font-family: 'Trebuchet MS', Verdana, Arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 16px;" /><span class="Apple-style-span" style="color: #333333; font-family: 'Trebuchet MS', Verdana, Arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 16px;">- Bebi sucos e coca zero, esqueci do chá</span><br style="color: #333333; font-family: 'Trebuchet MS', Verdana, Arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 16px;" /><span class="Apple-style-span" style="color: #333333; font-family: 'Trebuchet MS', Verdana, Arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 16px;">- Zero frituras? Se comi alguma foi sem saber, esses frangos grelhados de restaurante por quilo, não confio muito não...</span><br style="color: #333333; font-family: 'Trebuchet MS', Verdana, Arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 16px;" /><span class="Apple-style-span" style="color: #333333; font-family: 'Trebuchet MS', Verdana, Arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 16px;">- Sigo sem comer nada que tenha açúcar, mas essa semana já ficou mais fácil, foi só um sorvete diet</span><br style="color: #333333; font-family: 'Trebuchet MS', Verdana, Arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 16px;" /><span class="Apple-style-span" style="color: #333333; font-family: 'Trebuchet MS', Verdana, Arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 16px;">- Também sigo sem álcool, essa parte foi beeeem difícil, ainda mais pq eu passei o fim de semana com a sogra (minha sogra, eu sóbria e sem chocolate, ainda vou escrever um post sobre isso...) </span><br style="color: #333333; font-family: 'Trebuchet MS', Verdana, Arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 16px;" /><span class="Apple-style-span" style="color: #333333; font-family: 'Trebuchet MS', Verdana, Arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 16px;">- Fiz AF de terça a sexta, musculação, pilates e corrida, pra mim o mais difícil foi o pilates, como doeu...</span><br style="color: #333333; font-family: 'Trebuchet MS', Verdana, Arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 16px;" /><span class="Apple-style-span" style="color: #333333; font-family: 'Trebuchet MS', Verdana, Arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 16px;">- Cuidar de mim? Humm... Depilação conta?</span><br style="color: #333333; font-family: 'Trebuchet MS', Verdana, Arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 16px;" /><span class="Apple-style-span" style="color: #333333; font-family: 'Trebuchet MS', Verdana, Arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 16px;">Hoje foi o primeiro dia que bateu uma preguiça master e faltei na academia, a fome também tá pega, não sei se a culpa é da chuva (ou da Gorda que tomou meu corpo mesmo) Só sei que depois de ler vocês estou na pegada de novo! E vamo que vamo!</span><br style="color: #333333; font-family: 'Trebuchet MS', Verdana, Arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 16px;" /><span class="Apple-style-span" style="color: #333333; font-family: 'Trebuchet MS', Verdana, Arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 16px;">beijos da Gorda </span><br />
<span class="Apple-style-span" style="color: #333333; font-family: 'Trebuchet MS', Verdana, Arial, sans-serif;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: 12px; line-height: 16px;"><br />
</span></span><br />
<br />
<ul><li><b><span class="Apple-style-span" style="color: #351c75; font-size: large;">Marcia (nº 06)</span></b></li>
</ul><br />
<a href="http://queridodiarioemagrecerja.blogspot.com/">http://queridodiarioemagrecerja.blogspot.com/</a><br />
<span class="Apple-style-span" style="color: #333333; font-family: 'Trebuchet MS', Verdana, Arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 16px;">Me pesei e para minha surpresa, continuo com 53 kg, </span><span class="Apple-style-span" style="color: #333333; font-family: 'Trebuchet MS', Verdana, Arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 16px;">não</span><span class="Apple-style-span" style="color: #333333; font-family: 'Trebuchet MS', Verdana, Arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 16px;"> tirei as medidas.</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="color: #333333; font-family: 'Trebuchet MS', Verdana, Arial, sans-serif;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: 12px; line-height: 16px;">Bem, não eliminei kgs, mas também não ganhei, rsrs</span></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="color: #333333; font-family: 'Trebuchet MS', Verdana, Arial, sans-serif;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: 12px; line-height: 16px;"><br />
</span></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="color: #333333; font-family: 'Trebuchet MS', Verdana, Arial, sans-serif;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: 12px; line-height: 16px;"><br />
</span></span><br />
<div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="color: #333333; font-family: 'Trebuchet MS', Verdana, Arial, sans-serif; font-size: large;"><span class="Apple-style-span" style="background-color: yellow; line-height: 16px;"><b>Parabéns a todas as meninas que conseguiram eliminar alguns kgs e também parabéns as meninas que como eu não eliminou nada, mas também não ganhamos, \o/</b></span></span></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="color: #333333; font-family: 'Trebuchet MS', Verdana, Arial, sans-serif;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: 12px; line-height: 16px;"><br />
</span></span></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 16px;"><b><span class="Apple-style-span" style="color: #38761d; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><i>Amanhã volto aqui para deixar as regrinha do Desafio Reduzir Medidas até o Natal da Semana 3.</i></span></b></span></div><span class="Apple-style-span" style="color: #333333; font-family: 'Trebuchet MS', Verdana, Arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 16px;"><br />
</span><br />
<div style="text-align: right;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', Verdana, Arial, sans-serif; line-height: 16px;"><b><span class="Apple-style-span" style="color: #cc0000; font-size: large;">Bjs no coraçao!</span></b></span></div>Marciahttp://www.blogger.com/profile/04547665062979664992noreply@blogger.com7tag:blogger.com,1999:blog-3808413565961465810.post-7147049279248324692011-12-02T08:53:00.001-02:002011-12-09T10:28:48.910-02:00Semana 2 - Desafio Reduzir Medidas até o Natal<div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="color: #38761d;"><b>Olá meninas, como passaram a 1ª semana do desafio, eu passei na medida do possível bem!</b></span></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="color: #38761d;"><b><br />
</b></span></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="color: #38761d;"><b>Pelas regras da semana 1, o que fiz e o que não fiz:</b></span></div><span class="Apple-style-span" style="color: #38761d;"><b><br />
</b></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="color: #38761d;"><b>Não consegui beber 2L de água</b></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="color: #38761d;"><b>Comi de 3 em 3h</b></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="color: #38761d;"><b>Troquei a metade do carboidrato branco pelo integral</b></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="color: #38761d;"><b>Nao bebi sucos</b></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="color: #38761d;"><b>Cortei as frituras</b></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="color: #38761d;"><b>Nao consumi açúcar refinado, mas comi bolo de festa e docinho, rsrs</b></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="color: #38761d;"><b>Não bebi refri, mas bebi cerveja</b></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="color: #38761d;"><b>Fiz AF</b></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="color: #38761d;"><b>Cuidei de mim todos os dias</b></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="color: #38761d;"><b><br />
</b></span><br />
<div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="color: #38761d;"><b>Essa semana que vai entrar tenho que melhorar, e vocês como foram na 1ª semana, me conte!</b></span></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="color: #38761d;"><b><br />
</b></span></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="color: #38761d;"><b>Essa semana está sendo muito corrido pra mim, então não consegui fazer o selinho da 2ª semana, quando eu conseguir um tempinho faço o selinho e atualizo essa postagem, ok?!</b></span></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="color: #38761d;"><b>Mas vocês não vão ficar sem as regrinhas da Semana 2 do desafio, então...</b></span></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="color: #38761d;"><b><br />
</b></span></div><span class="Apple-style-span" style="color: #38761d;"><b>... Vamos as regras da semana 2:</b></span><br />
<br />
<span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #674ea7; font-family: Trebuchet, 'Trebuchet MS', Arial, sans-serif; font-size: 14px; font-weight: bold; line-height: 22px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><b style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">RA - Reeducação Alimentar</b></span><br />
<ul style="background-color: white; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; text-align: left;"><li style="color: #290b0b; font-family: Trebuchet, 'Trebuchet MS', Arial, sans-serif; font-size: 14px; font-weight: bold; line-height: 22px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><span class="Apple-style-span" style="color: #674ea7; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><b style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">Beber 2L de água por dia;</b></span></li>
<li style="color: #290b0b; font-family: Trebuchet, 'Trebuchet MS', Arial, sans-serif; font-size: 14px; font-weight: bold; line-height: 22px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><span class="Apple-style-span" style="color: #674ea7; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><b style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">Comer de 3 em 3h ou 4 em 4 h (a critério de cada participante);</b></span></li>
<li style="color: #290b0b; font-family: Trebuchet, 'Trebuchet MS', Arial, sans-serif; font-size: 14px; font-weight: bold; line-height: 22px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><span class="Apple-style-span" style="color: #674ea7; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><b style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">Trocar a metade do carboidrato branco pelo integral;</b></span></li>
<li style="color: #290b0b; font-family: Trebuchet, 'Trebuchet MS', Arial, sans-serif; font-size: 14px; font-weight: bold; line-height: 22px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><span class="Apple-style-span" style="color: #674ea7; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><b style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">Diminuir pela metade o açúcar refinado que consomem;</b></span></li>
<li style="color: #290b0b; font-family: Trebuchet, 'Trebuchet MS', Arial, sans-serif; font-size: 14px; font-weight: bold; line-height: 22px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><span class="Apple-style-span" style="color: #674ea7; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><b style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">Beber sucos entre as refeições (dê preferencia a frutas diuréticas como abacaxi, limão, melancia, melão -<span class="Apple-style-span" style="font-size: xx-small; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"> <span class="Apple-style-span" style="background-color: #f3f9fc; font-family: Arial; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">O efeito diurético que estas frutas possuem ajuda o metabolismo a trabalhar melhor, acelerando-o e eliminando a gordura e outras toxinas através da urina e do suor.</span></span></b></span></li>
<li style="color: #290b0b; font-family: Trebuchet, 'Trebuchet MS', Arial, sans-serif; font-size: 14px; font-weight: bold; line-height: 22px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><span class="Apple-style-span" style="color: #674ea7; font-family: Arial; font-size: xx-small; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: xx-small; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><b style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><b style="font-family: Trebuchet, 'Trebuchet MS', Arial, sans-serif; font-size: 14px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">Cortar qualquer tipo de frituras;</b></b></span></span></li>
<li style="color: #290b0b; font-family: bold, sans-serif; font-size: 13px; font-weight: bold; line-height: 20px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><span class="Apple-style-span" style="color: #674ea7; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: xx-small; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Trebuchet, 'Trebuchet MS', Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 22px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><b style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">Cortar bebidas gaseificadas (refrigerantes e bebidas alcoólicas</b></span><span class="Apple-style-span" style="line-height: 22px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">)</span><span class="Apple-style-span" style="font-family: Trebuchet, 'Trebuchet MS', Arial, sans-serif; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: 14px; line-height: 22px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">.</span></span></span></span></li>
<li style="font-family: bold, sans-serif; font-size: 13px; font-weight: bold; line-height: 20px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><span class="Apple-style-span" style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: xx-small; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Trebuchet, 'Trebuchet MS', Arial, sans-serif; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><span class="Apple-style-span" style="color: red; font-size: 14px; line-height: 22px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">Cortar o consumo de doces pela metade, no lugar coma frutas;</span></span></span></span></li>
<li style="font-family: bold, sans-serif; font-size: 13px; font-weight: bold; line-height: 20px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><span class="Apple-style-span" style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: xx-small; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Trebuchet, 'Trebuchet MS', Arial, sans-serif; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: 14px; line-height: 22px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><span class="Apple-style-span" style="color: red;">Tomar 2 xícaras de chás por dia</span><span class="Apple-style-span" style="color: #674ea7;"> (chá branco, chá verde, chá de hibisco...)</span></span></span></span></span></li>
<li style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><span class="Apple-style-span" style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><span class="Apple-style-span" style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><span class="Apple-style-span" style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><span class="Apple-style-span" style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Trebuchet, 'Trebuchet MS', Arial, sans-serif;"><b><span class="Apple-style-span" style="font-size: 14px; line-height: 22px;"><span class="Apple-style-span" style="color: red;">Aumentar o consumo de frutas </span><span class="Apple-style-span" style="color: #674ea7;">(laranja com bagaço, abacaxi, mamão, melancia, melão, pera, uva...)</span></span></b></span></span></span></span></span></li>
<li style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><span class="Apple-style-span" style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><span class="Apple-style-span" style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><span class="Apple-style-span" style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><span class="Apple-style-span" style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Trebuchet, 'Trebuchet MS', Arial, sans-serif;"><b><span class="Apple-style-span" style="color: red; font-size: 14px; line-height: 22px;">Aumentar o consumo de verduras nas refeições;</span></b></span></span></span></span></span></li>
</ul><div style="background-color: white; color: #290b0b; font-family: bold, sans-serif; font-size: 13px; font-weight: bold; line-height: 20px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; text-align: left;"><span class="Apple-style-span" style="color: #6aa84f; font-family: Trebuchet, 'Trebuchet MS', Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 22px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><b style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><b style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><br style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" /></b></b></span></div><span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #6aa84f; font-family: Trebuchet, 'Trebuchet MS', Arial, sans-serif; font-size: 14px; font-weight: bold; line-height: 22px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; text-align: left;"><b style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">AF - Atividade Física</b></span><br />
<br />
<ul style="background-color: white; font-family: Trebuchet, 'Trebuchet MS', Arial, sans-serif; font-weight: bold; line-height: 22px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; text-align: left;"><li style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><span class="Apple-style-span" style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><b style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><span class="Apple-style-span" style="color: #38761d; font-size: 14px;">Cada participante deve escolher uma atividade física e praticá-l</span><span class="Apple-style-span" style="color: #38761d; font-size: 14px;">a</span><span class="Apple-style-span" style="color: #290b0b; font-size: 14px;"> </span><span class="Apple-style-span" style="color: red;">3</span><span class="Apple-style-span" style="color: #38761d;">x<span class="Apple-style-span" style="font-size: 14px;"> na semana por no mínimo</span></span><span class="Apple-style-span" style="color: #290b0b; font-size: 14px;"> </span><span class="Apple-style-span" style="color: red;">40</span><span class="Apple-style-span" style="color: #290b0b; font-size: 14px;"> </span><span class="Apple-style-span" style="color: #38761d; font-size: 14px;">minutos.</span></b></span></li>
</ul><span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #e69138; font-family: Trebuchet, 'Trebuchet MS', Arial, sans-serif; font-size: 14px; font-weight: bold; line-height: 22px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; text-align: left;"><b style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"></b></span><br />
<div style="background-color: white; color: #290b0b; font-family: bold, sans-serif; font-size: 13px; font-weight: bold; line-height: 20px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; text-align: left;"><span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #e69138; font-family: Trebuchet, 'Trebuchet MS', Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 22px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><b style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><b style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><br style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" /></b></b></span></div><span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #e69138; font-family: Trebuchet, 'Trebuchet MS', Arial, sans-serif; font-size: 14px; font-weight: bold; line-height: 22px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; text-align: left;"><b style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">AE - Autoestima</b></span><br />
<br />
<ul style="background-color: white; font-family: Trebuchet, 'Trebuchet MS', Arial, sans-serif; font-size: 14px; font-weight: bold; line-height: 22px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; text-align: left;"><li style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><span class="Apple-style-span" style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><b style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><span class="Apple-style-span" style="color: #e69138;">Para aumentar a autoestima tire um tempinho todos os dias para cuidar de você, passe um hidratante no corpo, hidrate os cabelos, escute música, leia um livro ou uma revista, passe batom</span><span class="Apple-style-span" style="color: #290b0b;"> </span><span class="Apple-style-span" style="color: red;">e máscara de cílios.</span></b></span></li>
</ul><div style="text-align: left;"><span class="Apple-style-span" style="color: #e69138; font-family: Trebuchet, 'Trebuchet MS', Arial, sans-serif;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: 14px; font-weight: 800; line-height: 22px;"><br />
</span></span></div><div style="text-align: left;"><b style="background-color: white; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="color: blue; font-family: Trebuchet, 'Trebuchet MS', Arial, sans-serif; font-size: large;"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 22px;">As meninas que estão participando do desafio: deixem nesta postagem um comentário dizendo o seu peso atual e suas medidas, além do seu nome e o endereço do seu blog.</span></span></b></div><div style="text-align: left;"><b style="background-color: white; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="color: blue; font-family: Trebuchet, 'Trebuchet MS', Arial, sans-serif; font-size: large;"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 22px;"><br />
</span></span></b></div><div style="text-align: left;"><b style="background-color: white; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="color: #741b47; font-family: Trebuchet, 'Trebuchet MS', Arial, sans-serif; font-size: large;"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 22px;">Espero que todas tenham conseguido eliminar alguns kgs e reduzido as medidas!</span></span></b></div><div style="text-align: left;"><b style="background-color: white; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="color: blue; font-family: Trebuchet, 'Trebuchet MS', Arial, sans-serif; font-size: large;"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 22px;"><br />
</span></span></b></div><span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #e69138; font-family: Trebuchet, 'Trebuchet MS', Arial, sans-serif; font-weight: 800; line-height: 22px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"></span><br />
<div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #e69138; font-family: Trebuchet, 'Trebuchet MS', Arial, sans-serif; font-weight: 800; line-height: 22px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><br />
</span></div>Marciahttp://www.blogger.com/profile/04547665062979664992noreply@blogger.com8tag:blogger.com,1999:blog-3808413565961465810.post-73922403501538923992011-11-26T07:03:00.010-02:002011-12-01T16:27:30.826-02:00Peso, medidas - Desafio Reduzir Medidas até o Natal<div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="color: #351c75; font-size: large;"><b><br />
</b></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="color: #351c75; font-size: large;"><b>Começou o</b></span> <a href="http://queridodiarioemagrecerja.blogspot.com/search/label/Desafio">Desafio Reduzir Medidas até o Natal</a>, <b><span class="Apple-style-span" style="color: #351c75; font-size: large;">a</span><span class="Apple-style-span" style="color: #351c75; font-size: large;">baixo temos as informações de todas as participantes. </span></b><br />
<span class="Apple-style-span" style="color: #351c75; font-size: large;"><b><br />
</b></span></div><span class="Apple-style-span" style="color: #351c75; font-size: large;"><b>Vamos ao pesos e as medidas das participantes:</b></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="color: blue;"><br />
</span><br />
<ul><li><span class="Apple-style-span" style="color: #333333; font-family: 'Trebuchet MS', Verdana, Arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 16px;">Daiana Machado da Cruz (nº 01)</span></li>
</ul><a href="http://blogdazynha.blogspot.com/">http://blogdazynha.blogspot.com/</a><br />
<span class="Apple-style-span" style="color: #333333; font-family: 'Trebuchet MS', Verdana, Arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 16px;">Peso: 69.400</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="color: #333333; font-family: 'Trebuchet MS', Verdana, Arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 16px;">Medidas:</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="color: #333333; font-family: 'Trebuchet MS', Verdana, Arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 16px;">Cintura:85 cm</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="color: #333333; font-family: 'Trebuchet MS', Verdana, Arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 16px;">Coxa dir.56 cm</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="color: #333333; font-family: 'Trebuchet MS', Verdana, Arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 16px;">Coxa esq.57 cm</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="color: #333333; font-family: 'Trebuchet MS', Verdana, Arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 16px;">Braco dir.30 cm</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="color: #333333; font-family: 'Trebuchet MS', Verdana, Arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 16px;">Braco esq.31 cm</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="color: #333333; font-family: 'Trebuchet MS', Verdana, Arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 16px;">Quadril:100 cm</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="color: #333333; font-family: 'Trebuchet MS', Verdana, Arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 16px;">Bumbum: 109 cm</span><br />
<br />
<ul><li><span class="Apple-style-span" style="color: #333333; font-family: 'Trebuchet MS', Verdana, Arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 16px;">Luciana (nº 02)</span></li>
</ul><a href="http://dietadalu.blogspot.com/">http://dietadalu.blogspot.com/</a><br />
<div><span class="Apple-style-span" style="color: #333333; font-family: 'Trebuchet MS', Verdana, Arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 16px;">Peso: 74,0kg</span></div><div><span class="Apple-style-span" style="color: #333333; font-family: 'Trebuchet MS', Verdana, Arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 16px;">bumbum 104cm</span></div><div><span class="Apple-style-span" style="color: #333333; font-family: 'Trebuchet MS', Verdana, Arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 16px;">quadril 100cm</span></div><div><span class="Apple-style-span" style="color: #333333; font-family: 'Trebuchet MS', Verdana, Arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 16px;">cintura 85cm</span></div><br />
<ul><li><span class="Apple-style-span" style="color: #333333; font-family: 'Trebuchet MS', Verdana, Arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 16px;">Milinha (nº 03)</span></li>
</ul><a href="http://milinhaemagrecer.blogspot.com/">http://milinhaemagrecer.blogspot.com/</a><br />
<span class="Apple-style-span" style="color: #333333; font-family: 'Trebuchet MS', Verdana, Arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 16px;">Peso : 93,3</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="color: #333333; font-family: 'Trebuchet MS', Verdana, Arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 16px;">Altura: 1,63</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="color: #333333; font-family: 'Trebuchet MS', Verdana, Arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 16px;">Medidas</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="color: #333333; font-family: 'Trebuchet MS', Verdana, Arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 16px;">CINTURA - 86</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="color: #333333; font-family: 'Trebuchet MS', Verdana, Arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 16px;">BUSTO - 105</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="color: #333333; font-family: 'Trebuchet MS', Verdana, Arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 16px;">QUADRIL - 127</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="color: #333333; font-family: 'Trebuchet MS', Verdana, Arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 16px;">BRAÇO D - 41</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="color: #333333; font-family: 'Trebuchet MS', Verdana, Arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 16px;">BRAÇO E - 41</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="color: #333333; font-family: 'Trebuchet MS', Verdana, Arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 16px;">COXA D - 75</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="color: #333333; font-family: 'Trebuchet MS', Verdana, Arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 16px;">COXA E - 75</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="color: #333333; font-family: 'Trebuchet MS', Verdana, Arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 16px;"><br />
</span><br />
<ul><li><span class="Apple-style-span" style="color: #333333; font-family: 'Trebuchet MS', Verdana, Arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 16px;"> </span><span class="Apple-style-span" style="color: #333333; font-family: 'Trebuchet MS', Verdana, Arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 16px;">Nana (nº 04)</span></li>
</ul><a href="http://omeupesodecadadia.blogspot.com/">http://omeupesodecadadia.blogspot.com/</a><br />
<span class="Apple-style-span" style="color: #333333; font-family: 'Trebuchet MS', Verdana, Arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 16px;">Peso 62,2</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="color: #333333; font-family: 'Trebuchet MS', Verdana, Arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 16px;">Altura: 1,64</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="color: #333333; font-family: 'Trebuchet MS', Verdana, Arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 16px;">Busto: 93 cm</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="color: #333333; font-family: 'Trebuchet MS', Verdana, Arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 16px;">Cintura: 74 cm</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="color: #333333; font-family: 'Trebuchet MS', Verdana, Arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 16px;">Coxa dir. 57cm</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="color: #333333; font-family: 'Trebuchet MS', Verdana, Arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 16px;">Coxa esq. 57 cm</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="color: #333333; font-family: 'Trebuchet MS', Verdana, Arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 16px;">Braço dir. 30 cm</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="color: #333333; font-family: 'Trebuchet MS', Verdana, Arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 16px;">Braço esq. 30 cm</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="color: #333333; font-family: 'Trebuchet MS', Verdana, Arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 16px;">Quadril: 94 cm</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="color: #333333; font-family: 'Trebuchet MS', Verdana, Arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 16px;">Bumbum: 98 cm</span><br />
<br />
<ul><li><span class="Apple-style-span" style="color: #333333; font-family: 'Trebuchet MS', Verdana, Arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 16px;">Raveni (nº 05)</span></li>
</ul><a href="http://saboreandomudancas.blogspot.com/">http://saboreandomudancas.blogspot.com/</a><br />
<span class="Apple-style-span" style="color: #333333; font-family: 'Trebuchet MS', Verdana, Arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 16px;">Altura: 1,64</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="color: #333333; font-family: 'Trebuchet MS', Verdana, Arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 16px;">Meu Peso: 66,7 Kg</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="color: #333333; font-family: 'Trebuchet MS', Verdana, Arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 16px;">Medidas</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="color: #333333; font-family: 'Trebuchet MS', Verdana, Arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 16px;">Busto - 88 Cm</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="color: #333333; font-family: 'Trebuchet MS', Verdana, Arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 16px;">Braço D - 27 Cm</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="color: #333333; font-family: 'Trebuchet MS', Verdana, Arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 16px;">Braço E - 27 Cm</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="color: #333333; font-family: 'Trebuchet MS', Verdana, Arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 16px;">Coxa D - 62 Cm</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="color: #333333; font-family: 'Trebuchet MS', Verdana, Arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 16px;">Coxa E - 62 Cm</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="color: #333333; font-family: 'Trebuchet MS', Verdana, Arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 16px;">Cintura - 90 Cm</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="color: #333333; font-family: 'Trebuchet MS', Verdana, Arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 16px;">Quadril - 92 Cm</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="color: #333333; font-family: 'Trebuchet MS', Verdana, Arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 16px;">Bumbum - 107 Cm</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="color: #333333; font-family: 'Trebuchet MS', Verdana, Arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 16px;">Panturrilha E - 38 Cm</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="color: #333333; font-family: 'Trebuchet MS', Verdana, Arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 16px;">Panturrilha D - 38 Cm</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="color: #333333; font-family: 'Trebuchet MS', Verdana, Arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 16px;"><br />
</span><br />
<ul><li><span class="Apple-style-span" style="color: #333333; font-family: 'Trebuchet MS', Verdana, Arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 16px;">Marcia (nº 06)</span></li>
</ul><a href="http://queridodiarioemagrecerja.blogspot.com/">http://queridodiarioemagrecerja.blogspot.com</a><br />
Peso: 53kg<br />
Altura: 1,56<br />
Medidas:<br />
Cintura: 77cm<br />
Busto: 86cm<br />
<br />
<ul><li><span class="Apple-style-span" style="color: #333333; font-family: 'Trebuchet MS', Verdana, Arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 16px;">Camila (nº 07)</span></li>
</ul><a href="http://momentos-a-so.blogspot.com/">http://momentos-a-so.blogspot.com/</a><br />
<span class="Apple-style-span" style="color: #333333; font-family: 'Trebuchet MS', Verdana, Arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 16px;">Peso 82.300</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="color: #333333; font-family: 'Trebuchet MS', Verdana, Arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 16px;">ombro: 1.15</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="color: #333333; font-family: 'Trebuchet MS', Verdana, Arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 16px;">cintura:86</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="color: #333333; font-family: 'Trebuchet MS', Verdana, Arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 16px;">abdomem:100</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="color: #333333; font-family: 'Trebuchet MS', Verdana, Arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 16px;">quadril:114</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="color: #333333; font-family: 'Trebuchet MS', Verdana, Arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 16px;">coxa esquerda: 67</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="color: #333333; font-family: 'Trebuchet MS', Verdana, Arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 16px;">coxa direita: 66</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="color: #333333; font-family: 'Trebuchet MS', Verdana, Arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 16px;">braço esquerdo: 34</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="color: #333333; font-family: 'Trebuchet MS', Verdana, Arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 16px;">braço direito: 35</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="color: #333333; font-family: 'Trebuchet MS', Verdana, Arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 16px;"><br />
</span><br />
<br />
<ul><li><span class="Apple-style-span" style="color: #333333; font-family: 'Trebuchet MS', Verdana, Arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 16px;">Gorda </span><span class="Apple-style-span" style="color: #333333; font-family: 'Trebuchet MS', Verdana, Arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 16px;">não</span><span class="Apple-style-span" style="color: #333333; font-family: 'Trebuchet MS', Verdana, Arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 16px;"> identificada (nº 08)</span></li>
</ul><a href="http://gordanaoidentificada.blogspot.com/">http://gordanaoidentificada.blogspot.com/</a><br />
<span class="Apple-style-span" style="color: #333333; font-family: 'Trebuchet MS', Verdana, Arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 16px;">Peso 86,6 kgs</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="color: #333333; font-family: 'Trebuchet MS', Verdana, Arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 16px;">Peito 101 </span><br />
<span class="Apple-style-span" style="color: #333333; font-family: 'Trebuchet MS', Verdana, Arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 16px;">Cintura 84 </span><br />
<span class="Apple-style-span" style="color: #333333; font-family: 'Trebuchet MS', Verdana, Arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 16px;">Abdomen 101 </span><br />
<span class="Apple-style-span" style="color: #333333; font-family: 'Trebuchet MS', Verdana, Arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 16px;">Quadril 115 </span><br />
<span class="Apple-style-span" style="color: #333333; font-family: 'Trebuchet MS', Verdana, Arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 16px;"><br />
</span><br />
<ul><li><span class="Apple-style-span" style="color: #333333; font-family: 'Trebuchet MS', Verdana, Arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 16px;">Ivna Simons (nº 09)</span></li>
</ul><a href="http://meusegredoindisponivel.blogspot.com/">http://meusegredoindisponivel.blogspot.com/</a><br />
<span class="Apple-style-span" style="color: #333333; font-family: 'Trebuchet MS', Verdana, Arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 16px;">Altura: 1,65</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="color: #333333; font-family: 'Trebuchet MS', Verdana, Arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 16px;">Peso: 91kg</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="color: #333333; font-family: 'Trebuchet MS', Verdana, Arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 16px;"><br />
</span><br />
<div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="color: blue; font-family: 'Trebuchet MS', Verdana, Arial, sans-serif; font-size: large; line-height: 16px;"><i>Somos no total nove participantes e juntas, uma apoiando a outra iremos conseguir eliminar alguns kgs e reduzir o nosso manequim até o Natal!</i></span></div>Marciahttp://www.blogger.com/profile/04547665062979664992noreply@blogger.com12tag:blogger.com,1999:blog-3808413565961465810.post-54678893948440758172011-11-25T05:00:00.057-02:002011-11-25T06:50:22.036-02:00Começou o Desafio Reduzir Medidas até o Natal!<div style="background-color: white; font-family: Trebuchet, 'Trebuchet MS', Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 22px; text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="color: blue; font-size: medium;"><b>Atenção: Todas as participantes do desafio devem deixar nesta postagem um comentário dizendo o seu peso atual e suas medidas, além do seu nome e o endereço do seu blog.</b></span></div><br />
<u style="background-color: white; font-family: Trebuchet, 'Trebuchet MS', Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 22px; text-align: left;"><i><b><span class="Apple-style-span" style="color: #990000;">Regras da Semana 1:</span></b></i></u><br />
<br />
<span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #674ea7; font-family: Trebuchet, 'Trebuchet MS', Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 22px; text-align: left;"><b>RA - Reeducação Alimentar</b></span><br />
<ul style="background-color: white; text-align: left;"><li style="font-family: Trebuchet, 'Trebuchet MS', Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 22px;"><span class="Apple-style-span" style="color: #674ea7;"><b>Beber 2L de água por dia;</b></span></li>
<li style="font-family: Trebuchet, 'Trebuchet MS', Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 22px;"><span class="Apple-style-span" style="color: #674ea7;"><b>Comer de 3 em 3h ou 4 em 4 h (a critério de cada participante);</b></span></li>
<li style="font-family: Trebuchet, 'Trebuchet MS', Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 22px;"><span class="Apple-style-span" style="color: #674ea7;"><b>Trocar a metade do carboidrato branco pelo integral;</b></span></li>
<li style="font-family: Trebuchet, 'Trebuchet MS', Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 22px;"><span class="Apple-style-span" style="color: #674ea7;"><b>Diminuir pela metade o açúcar refinado que consomem;</b></span></li>
<li style="font-family: Trebuchet, 'Trebuchet MS', Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 22px;"><span class="Apple-style-span" style="color: #674ea7;"><b>Beber sucos entre as refeições (dê preferencia a frutas diuréticas como abacaxi, limão, melancia, melão -<span class="Apple-style-span" style="font-size: xx-small;"> <span class="Apple-style-span" style="background-color: #f3f9fc; font-family: Arial;">O efeito diurético que estas frutas possuem ajuda o metabolismo a trabalhar melhor, acelerando-o e eliminando a gordura e outras toxinas através da urina e do suor.</span></span></b></span></li>
<li style="font-family: Trebuchet, 'Trebuchet MS', Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 22px;"><span class="Apple-style-span" style="color: #674ea7; font-family: Arial; font-size: xx-small;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: x-small;"><b><b style="font-family: Trebuchet, 'Trebuchet MS', Arial, sans-serif; font-size: 14px;">Cortar qualquer tipo de frituras;</b></b></span></span></li>
<li><span class="Apple-style-span" style="color: #674ea7;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: x-small;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Trebuchet, 'Trebuchet MS', Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 22px;"><b>Cortar bebidas gaseificadas (refrigerantes e bebidas alcoólicas</b></span><span class="Apple-style-span" style="font-weight: bold; line-height: 22px;">)</span><span class="Apple-style-span" style="font-family: Trebuchet, 'Trebuchet MS', Arial, sans-serif; font-weight: bold;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: 14px; line-height: 22px;">.</span></span></span></span></li>
</ul><span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #6aa84f; font-family: Trebuchet, 'Trebuchet MS', Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 22px; text-align: left;"><b></b></span><br />
<div><span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #6aa84f; font-family: Trebuchet, 'Trebuchet MS', Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 22px; text-align: left;"><b><b><br />
</b></b></span></div><span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #6aa84f; font-family: Trebuchet, 'Trebuchet MS', Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 22px; text-align: left;"><b>AF - Atividade Física</b></span><br />
<br />
<ul style="background-color: white; font-family: Trebuchet, 'Trebuchet MS', Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 22px; text-align: left;"><li><span class="Apple-style-span" style="color: #6aa84f;"><b>Cada participante deve escolher uma atividade física e praticá-la 2x na semana por no mínimo 30 minutos.</b></span></li>
</ul><span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #e69138; font-family: Trebuchet, 'Trebuchet MS', Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 22px; text-align: left;"><b></b></span><br />
<div><span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #e69138; font-family: Trebuchet, 'Trebuchet MS', Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 22px; text-align: left;"><b><b><br />
</b></b></span></div><span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #e69138; font-family: Trebuchet, 'Trebuchet MS', Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 22px; text-align: left;"><b>AE - Autoestima</b></span><br />
<br />
<ul style="background-color: white; font-family: Trebuchet, 'Trebuchet MS', Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 22px; text-align: left;"><li><span class="Apple-style-span" style="color: #e69138;"><b>Para aumentar a autoestima tire um tempinho todos os dias para cuidar de você, passe um hidratante no corpo, hidrate os cabelos, escute música, leia um livro ou uma revista e passe batom.</b></span></li>
</ul><span class="Apple-style-span" style="color: #e69138; font-family: Trebuchet, 'Trebuchet MS', Arial, sans-serif;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: 14px; line-height: 22px;"><b><br />
</b></span></span><br />
<div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="color: #e69138; font-family: Trebuchet, 'Trebuchet MS', Arial, sans-serif;"><img src="http://3.bp.blogspot.com/_ag64iVZgoe0/THlyu9uo4aI/AAAAAAAAAss/9kjDvG031Pw/S660/barrinha.gif" /></span></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="color: #e69138; font-family: Trebuchet, 'Trebuchet MS', Arial, sans-serif;"><br />
</span></div><br />
<ul style="background-color: white; font-family: Trebuchet, 'Trebuchet MS', Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 22px; text-align: left;"></ul><span class="Apple-style-span" style="font-family: Trebuchet, 'Trebuchet MS', Arial, sans-serif;"></span><br />
<div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Trebuchet, 'Trebuchet MS', Arial, sans-serif;"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 22px;"><b><u><i><span class="Apple-style-span" style="color: #274e13; font-size: large;">Leve esse selinho das regras da semana 1 com você!!</span></i></u></b></span></span></div><br />
<ul style="background-color: white; font-family: Trebuchet, 'Trebuchet MS', Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 22px; text-align: left;"></ul><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgbWlQyDyQgmhoQLyLLUgV2IBpQDwfO5d_1i4mK3kJkhmktdaGputd4yWH3NrZHNr7uI5h9_gIf_xmM46sGVJnf_iTAx_cUIo8P3LJ8M23dbI0JGRabc83vTTaC3J1gBGsBya0-i0TIskJP/s1600/Regras+da+Semana+1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgbWlQyDyQgmhoQLyLLUgV2IBpQDwfO5d_1i4mK3kJkhmktdaGputd4yWH3NrZHNr7uI5h9_gIf_xmM46sGVJnf_iTAx_cUIo8P3LJ8M23dbI0JGRabc83vTTaC3J1gBGsBya0-i0TIskJP/s400/Regras+da+Semana+1.jpg" width="395" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="color: blue; font-size: large;"><b>Meninas estou com um blog novo e gostaria que vocês conhecessem e participassem dele, pois ele poderá contribuir e muito para o Desafio, rsrs</b></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: large;"><span class="Apple-style-span" style="color: blue;"><b>Conheçam o meu blog</b></span> <a href="http://cachosmakeupbeleza.blogspot.com/" style="text-align: -webkit-auto;">Cachos, Makeup e Beleza</a> <span class="Apple-style-span" style="color: blue;"><b>onde vocês ficaram por dentro de tudo que envolve o mundo feminino.</b></span></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><span class="Apple-style-span" style="color: blue; font-size: large;"><b>Dica de hoje:</b></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: large;"> <a href="http://cachosmakeupbeleza.blogspot.com/2011/11/hidratacao-novex-10-ativos-em-1.html" style="text-align: -webkit-auto;">Hidratação capilar caseira</a></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: large;"><br />
</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><a href="http://cachosmakeupbeleza.blogspot.com/2011/11/umectacao-capilar-ou-banho-de-oleo.html"><span class="Apple-style-span" style="font-size: large;">Umectação capilar caseira</span></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: large;"><br />
</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><a href="http://cachosmakeupbeleza.blogspot.com/2011/11/agua-hidratante-natural-da-pele.html"><span class="Apple-style-span" style="font-size: large;">Água hidratante natural da pele</span></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><br />
</div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Trebuchet, 'Trebuchet MS', Arial, sans-serif;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: 14px; line-height: 22px;"><br />
</span></span></div>Marciahttp://www.blogger.com/profile/04547665062979664992noreply@blogger.com11tag:blogger.com,1999:blog-3808413565961465810.post-21964834485559777052011-11-24T05:00:00.022-02:002011-11-24T05:00:08.741-02:00Amanhã começa o desafio!<div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="color: #38761d; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b><br />
</b></span></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="color: #38761d; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>Meninas, amanhã começa o <i><u>"DESAFIO REDUZIR MEDIDAS ATÉ O NATAL" </u></i> e espero que todas estejam animadas, pois juntas iremos reduzir medidas e também eliminar alguns kgs que não nos pertencem, rsrs.</b></span></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="color: #38761d; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b><br />
</b></span></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="color: #38761d; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>Ainda dá tempo de participar, é só clicar </b></span><a href="http://queridodiarioemagrecerja.blogspot.com/2011/11/desafio-reduzir-medidas-ate-o-natal.html" style="text-align: -webkit-auto;">aqui</a></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="color: #38761d; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b><br />
</b></span></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="color: #38761d; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>Desejo a todas muita perseverança e força de vontade, sei que será difícil, mas com um pouco de auto controle e pensamento positivo, todas nós chegaremos lá!! </b></span></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="color: #38761d; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b><br />
</b></span></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="color: #38761d; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>Quando tudo estiver difícil faça-se a seguinte pergunta: O que te dá mais prazer: um prato cheio de guloseimas que não ajudam em nada a sua saúde ou poder usar aquele vestidinho acinturadinho no Natal? Rsrs. Pensem nisso, tá?! </b></span></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="color: #38761d; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>Boa Sorte a todas nós!</b></span></div><div style="text-align: center;"><img src="http://www.scrapsegifs.com.br/data/media/16/2.gif" /> </div>Marciahttp://www.blogger.com/profile/04547665062979664992noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-3808413565961465810.post-81605084876367572962011-11-22T09:24:00.001-02:002011-11-22T09:25:40.016-02:00Já está chegando o dia do Desafio Reduzir Medidas até o Natal!<div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="color: #741b47; font-size: large;"><b>Olá meninas!</b></span></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: large;"><b><span class="Apple-style-span" style="color: #741b47;">Sexta-feira (dia 25/nov) começará o nosso </span><span class="Apple-style-span" style="color: magenta;"><i><u>Desafio Reduzir Medidas até o Natal</u></i></span><span class="Apple-style-span" style="color: #741b47;">, todas já estão preparadas?! Espero que sim! Quero ver todas animadas, hein?!! E no final do desafio quero ver todas mais magras e com uma cinturinha invejável, rsrs!!</span></b></span></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="color: #741b47; font-size: large;"><b><br />
</b></span></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: large;"><b style="color: #741b47;">Pra quem ainda não se inscreveu, ainda dá tempo, é só seguir as regrinhas e deixar um comentário nesse </b><span class="Apple-style-span" style="color: blue;"><a href="http://queridodiarioemagrecerja.blogspot.com/2011/11/desafio-reduzir-medidas-ate-o-natal.html">post aqui</a></span></span><br />
<img alt="Leve o selinho Oficial do desafio com você" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjBb1KNL3aSJDwqsAHlDW8p77Pds-CxKa8Cw2zEIVdQ382DqGTOzzslzsZRD1gsBon1GX2A-moeMdGnJkZff_GhnzwtmDQYSR8IJmcf_NqxhjLp7P8pPLspXIRlVXeeP_HDz4dOs7PZ1i39/s320/Desafio+Reduzir+medidas+at%25C3%25A9+o+Natal.jpg" width="315" /></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="color: #741b47; font-size: large;"><b><br />
</b></span></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="color: #741b47; font-size: large;"><b>Estarei esperando cada uma de vocês, pois juntas somos mais fortes e conseguiremos sim o tão sonhado peso ideal!</b></span></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="color: #741b47; font-size: large;"><b>Nada na vida é fácil e tudo que almejamos com luta e garra é bem melhor, por isso desejo a todas pensamento positivo, garra, confiança em si mesma, animação e força!!</b></span></div><div style="text-align: right;"><b><i><span class="Apple-style-span" style="color: #741b47;">Bjs no coração!</span></i></b></div>Marciahttp://www.blogger.com/profile/04547665062979664992noreply@blogger.com7tag:blogger.com,1999:blog-3808413565961465810.post-31376631585166217002011-11-18T15:05:00.007-02:002011-11-18T15:52:48.359-02:00Peso novo!<div style="text-align: center;"><b><span class="Apple-style-span" style="color: #741b47; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Olá meninas, como estão?! Espero que tudo bem! Estou passando por aqui rapidinho, pois estou cheia de trabalho e só devo voltar aqui só na semana que vem, bem agora vou falar logo no meu peso de hoje: sempre me pesei na terça-feira, mas infelizmente esse dia foi feriado e eu não sai de casa (oh menina preguiçosa, rsrs), então não me pesei. Hoje decidi me pesar depois de 17 dias e a balança foi bem amiga e me mostrou - 1,750kg. Fiquei muito feliz, mas também tomei muito chá branco e </span></b><a href="http://queridodiarioemagrecerja.blogspot.com/2011/10/cha-de-hibisco.htm">chá de hibisco</a><b><span class="Apple-style-span" style="color: #741b47; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">, pois andei comendo dois pães franceses no lanche da tarde, tinha que tomar muito chá para aumentar meu metabolismo, rsrs, e pelo visto deu resultado!!</span></b></div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="color: #38761d; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b><u><i>Balanço das últimas semanas:</i></u></b></span></div><br />
<ul><li><span class="Apple-style-span" style="color: #38761d; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>Peso inicial: 65kg</b></span></li>
<li><span class="Apple-style-span" style="color: #38761d; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>Há 17 dias atrás eu estava com: 54,5kg (tinha engordado)</b></span></li>
<li><span class="Apple-style-span" style="color: #38761d; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>Peso atual: 52,750kg</b></span></li>
<li><span class="Apple-style-span" style="color: #38761d; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>Eliminação depois de 17 dias: 1,750kg (quase 2 kg)</b></span></li>
<li><span class="Apple-style-span" style="color: #38761d; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>Total eliminado: 12,250kg</b></span></li>
<li><span class="Apple-style-span" style="color: #38761d; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>Falta eliminar: 6,750kg</b></span></li>
</ul><div><br />
</div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="color: #0b5394; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>Gente, tô muito feliz, falta pouca coisa para eu conseguir chegar ao meu peso ideal e estou conseguindo fazer isso sem sacrifícios!! </b></span></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="color: #0b5394; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>A parte mais difícil é quando tem festas para ir, rsrs, e o pior já tem 2 festas para eu ir no final do mês (sábado e domingo - festas de crianças - cheios de doces e guloseimas, rsrs) e no início de dezembro tem o casamento da minha amiga Gigi e na segunda semana de dezembro tem mais um aniversário de criança, que final de ano agitado, hein?! São exatamente 3 finais de semana seguidos com festas!! Ah! Vai ser uma loucura juntar tudo isso com a RA! Mas vou conseguir vencer as tentações, com o apoio de todas vcs, obrigada meninas!</b></span></div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Consegui resolver o problema do anúncio que estava aparecendo no meu blog, graças a Deus!</span></div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b><span class="Apple-style-span" style="color: #990000;">Meninas, na semana que vem no dia 25 de novembro(sexta-feira), vai começar o </span><a href="http://queridodiarioemagrecerja.blogspot.com/2011/11/desafio-reduzir-medidas-ate-o-natal.html"><span class="Apple-style-span" style="color: blue;">Desafio Reduzir Medidas até o Natal</span></a><span class="Apple-style-span" style="color: #990000;"> quem quiser participar é só seguir as regrinhas do desafio e deixar um comentário nesse </span></b></span><a href="http://queridodiarioemagrecerja.blogspot.com/2011/11/desafio-reduzir-medidas-ate-o-natal.html">post aqui</a><b style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span class="Apple-style-span" style="color: #38761d;"> </span></b></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="color: #990000; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b><br />
</b></span></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="color: #990000; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>Estive pensando, será que, quando eu terminar esse desafio terei alcançado o meu peso ideal? Estou tão empolgada, e vcs? Vamos juntas participar?!! Estarei esperando por vcs!</b></span></div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: right;"><i><b><span class="Apple-style-span" style="color: #674ea7;">Bjocas no coração e força na RA!!</span></b></i></div><div><br />
</div>Marciahttp://www.blogger.com/profile/04547665062979664992noreply@blogger.com10tag:blogger.com,1999:blog-3808413565961465810.post-59010960755871229662011-11-14T11:57:00.001-02:002011-11-16T06:33:49.064-02:00Pedido de ajuda!!<div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: large;"><b>Olá meninas, como estão com a RA? A minha está caminhando muito bem e já estou menos estressada (finalzinho da TPM - ufa)</b></span></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: large;"><b><br />
</b></span></div><div style="text-align: center;"><img height="237" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh_P16hd78ne17RxqDfthAWj-T0okPtAMPc8Iq3I11UYLq4Ic7WG8-I2arz_YuFJOyX7enRhkZJrG4TfdpDfa776Si9x08V6D5QfoZXp4DQ1451T-x2LBYth5_2_68BpXjFC0H9YaLtkYM/s320/help.jpg" width="320" /></div><div style="text-align: center;"><b style="font-size: x-large;">Bem, venho hoje aqui para dizer que percebi que meu blog está com anúncio de terceiros, mas eu não os coloquei. Já fiz de tudo para tentar achar o problema e nada, retirei os gadget de terceiros que coloquei e até fiz um backup do meu modelo e baixei novamente o modelo antigo restaurei e não resolveu.</b></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: large;"><b><br />
</b></span></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: large;"><b>Esse anúncio aparece no lado esquerdo do vídeo, mas não aparece sempre. Alguém pode me ajudar a resolver o problema, pois se eu não conseguir terei que excluir o meu bloguinho e eu não quero isso. </b></span></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: large;"><b>Me ajudem, por favor!!!</b></span><br />
<b><span style="font-size: large;">"</span><span style="font-size: large;">Mudei o Meu layout para tentar resolver</span><span style="font-size: large;">."</span></b></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: large;"><b><br />
</b></span></div><div style="text-align: center;"><b><span class="Apple-style-span" style="font-size: x-large;"><i>Ps. Não cliquem no anúncio pode ser vírus!!</i></span></b></div>Marciahttp://www.blogger.com/profile/04547665062979664992noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-3808413565961465810.post-21787351473503516152011-11-10T09:38:00.002-02:002011-11-10T09:47:44.707-02:00Eu não sumi, mas não tô muito bem!<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg07wqtY42S-fmxLYttDqOE6-GBBLgStPmy1-9Qdak3hU-Y5ZjixCymug3wTwccRxS0gMrdB_KjoYFs_LmcDfIcSIYk_-SwtazA79LaRSVF0uJeMEtDooHj_-pL5qaWlXQTAmLG2IvvwvuL/s1600/TPM.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg07wqtY42S-fmxLYttDqOE6-GBBLgStPmy1-9Qdak3hU-Y5ZjixCymug3wTwccRxS0gMrdB_KjoYFs_LmcDfIcSIYk_-SwtazA79LaRSVF0uJeMEtDooHj_-pL5qaWlXQTAmLG2IvvwvuL/s1600/TPM.jpg" /></a></div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: center;"><b>Olá meninas! Eu não sumi, só estou sem saco para ler, escrever, ouvir, falar, rir, esperar, sem paciência, sem vontade, irritada...</b></div><div style="text-align: center;"><b><br />
</b></div><div style="text-align: center;"><b>...Estou de TPM e dessa vez não estou afim de nada, estou inchada, barriguda, totalmente gordaaaaaa!!</b></div><div style="text-align: center;"><b>O bom dessa história toda é que apesar de estar a flor da pele, não estou com vontade de comer doces em especial chocolate, rs, e minha RA está tranquila, isso é um alívio. </b></div><div style="text-align: center;"><b><br />
</b></div><div style="text-align: center;"><b>E tem mais! Essa semana está uma loucura aqui em casa, filha fazendo teste e trabalho da escola e eu ajudando, amiga que vai casar (menos de um mês) e eu ajudando, contas de casa pra pagar com banco lotado e enfrentando fila na loteria, fazendo comprar do mês (sozinha), ufa, não tô aguentando...</b></div><div style="text-align: center;"><b><br />
</b></div><div style="text-align: center;"><b>E por causa disso tudo na terça-feira não deu para me pesar, talvez tenha sido melhor, imaginem só, inchada, barriguda, gordaaaaaa, TPM, horrorosa subindo na balança, o que será que a bendita cuja ia dizer sobre o meu peso!?</b></div><div style="text-align: center;"><b><br />
</b></div><div style="text-align: center;"><b>Em todos os lugares que fui (banco, loteria, amiga que vai casar, mercado...) levei um kit que chamei de "Kit de sobrevivência na rua - RA na bolsa" ! Na verdade foi tipo uma marmitinha, rsrs, levei lanchinho na bolsa, kkkk, isso tudo para não errar na RA nesse tempo de martírio - alguma coisa na minha vida tem que caminhar direito, né?!</b></div><div style="text-align: center;"><b><br />
</b></div><div style="text-align: center;"><b>Quando isso tudo passar, volto a comentar nos blogs de vcs, mas todos os dias estou visitando vcs e lendo com muito carinho, só não tô com paciência para comentar.</b></div><div style="text-align: center;"><b><br />
</b></div><div style="text-align: right;"><b>Bjs light e força na RA</b></div>Marciahttp://www.blogger.com/profile/04547665062979664992noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-3808413565961465810.post-80451977521146297412011-11-07T09:33:00.000-02:002011-11-07T09:33:56.705-02:00Ganhei um selinho em forma de carinho!<div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="color: #783f04; font-size: large;">Meninas lindas, ganhei um lindo selinho da amiga e companheira de batalha do emagrecimento a Quequel do blog <a href="http://eupensomagroo.blogspot.com/2011/11/vamos-pra-luta.html?showComment=1320663303302#c2165348663518397753">Eu Penso Magroo</a> </span></div><br />
<div style="text-align: center;"><img src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh5PDo-lVlbdMbCtfsv9X62-olSYGSpMnqe6LCxDKTkSrxBZPSml12RV_IRzHesubs-YXu2lSIiCW1AD0wD0vWBKvS0He-ziuxgdernwxfGoyKytmwkOn0CcdgOArGhedMCl2DPHo170tHI/s320/selinho.jpg" /></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="color: red; font-size: large;">Fiquei muito feliz quando recebi o selinho! Quequel obrigada pelo Carinho!</span></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="color: red; font-size: large;"><br />
</span></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="color: #7f6000; font-size: large;"><i>Pelas regras devo repassar esse selinho para mais 5 amigas. Nossa, isso é muito difícil, só 5 amigas?</i></span></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: large;"><br />
</span></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="color: magenta; font-size: large;"><b>Bem, vou repassar esse selinho para as amigas que sempre estão por aqui, deixando sempre lindos comentários de apoio, dicas e incentivos, são elas:</b></span></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: large;"><br />
</span></div><div style="text-align: center;"><a href="http://kelen-kelencristinaemra.blogspot.com/"><span class="Apple-style-span" style="font-size: large;">kelen</span></a></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: large;"><br />
</span></div><div style="text-align: center;"><a href="http://nacorridaparaemagrecer.blogspot.com/"><span class="Apple-style-span" style="font-size: large;">Vanessa Mendes</span></a></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: large;"><br />
</span></div><div style="text-align: center;"><a href="http://desistidedesistir.blogspot.com/"><span class="Apple-style-span" style="font-size: large;">Tamires Alves</span></a></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: large;"><br />
</span></div><div style="text-align: center;"><a href="http://memoriasdagordinha.blogspot.com/"><span class="Apple-style-span" style="font-size: large;">Rapha</span></a></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: large;"><br />
</span></div><div style="text-align: center;"><a href="http://kdautoestima.blogspot.com/"><span class="Apple-style-span" style="font-size: large;">Andrea</span></a></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: large;"><br />
</span></div><div style="text-align: center;"><a href="http://blogdazynha.blogspot.com/"><span class="Apple-style-span" style="font-size: large;">Day</span></a></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: large;"><br />
</span></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="color: #674ea7; font-size: large;"><i><b>Ai, fui procurando, escolhendo e quando vi, tinha escolhido 6 amigas, será que pode?! Há, já escolhi, rsrsrs</b></i></span></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: large;"><br />
</span></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="color: #a64d79; font-size: large;">As outras amigas não fiquem chateadas, se eu pudesse escolheria todas, pois todas são merecedoras desse carinho!</span></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: large;"><br />
</span></div><div style="text-align: center;"><img src="http://t2.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcQGuGD3-qPAHJzbIB5jWCxBt4bhUkgbuRYPq0ebBDFEj3CHm0de" /></div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: large;"><span class="Apple-style-span" style="color: #38761d;">Gente, o Desafio Reduzir Medidas até o Natal tá aí!!</span></span></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: large;"><span class="Apple-style-span" style="color: #38761d;"> Pra quem quiser participar é só seguir as regras e deixar um comentário nesse</span> <a href="http://queridodiarioemagrecerja.blogspot.com/2011/11/desafio-reduzir-medidas-ate-o-natal.html">post</a></span></div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: large;"> </span><img height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhKDIQZ0etEOjDk2JRu6c5Kt4HgRabJmBwq7rtqkaJEoeMJbFAcxbe-UrPFQ2caeom9UEkhx8k_QD_T4EjjBDg_-9VGAq4rOCTf0FYZBApVqsURIefwkWgSjtzbl6_34iWXh9F-ebej7wDd/s200/Desafio+Reduzir+medidas+at%25C3%25A9+o+Natal.jpg" style="text-align: -webkit-auto;" width="198" /></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: large;"><br />
</span></div><div style="text-align: center;"><br />
</div>Marciahttp://www.blogger.com/profile/04547665062979664992noreply@blogger.com11tag:blogger.com,1999:blog-3808413565961465810.post-39948323190891225352011-11-04T11:43:00.001-02:002011-11-04T13:32:58.764-02:00Desafio Reduzir Medidas até o Natal!<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhKDIQZ0etEOjDk2JRu6c5Kt4HgRabJmBwq7rtqkaJEoeMJbFAcxbe-UrPFQ2caeom9UEkhx8k_QD_T4EjjBDg_-9VGAq4rOCTf0FYZBApVqsURIefwkWgSjtzbl6_34iWXh9F-ebej7wDd/s1600/Desafio+Reduzir+medidas+at%25C3%25A9+o+Natal.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhKDIQZ0etEOjDk2JRu6c5Kt4HgRabJmBwq7rtqkaJEoeMJbFAcxbe-UrPFQ2caeom9UEkhx8k_QD_T4EjjBDg_-9VGAq4rOCTf0FYZBApVqsURIefwkWgSjtzbl6_34iWXh9F-ebej7wDd/s320/Desafio+Reduzir+medidas+at%25C3%25A9+o+Natal.jpg" width="316" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="color: #b45f06; font-size: large;"><b>Meninas, como incentivo decidi fazer um desafio para podermos juntas, reduzir medidas, eliminar alguns kgs e melhorar a nossa autoestima, vamos participar?!</b></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="color: #351c75;"><br />
</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="color: #351c75; font-size: large;"><i>Objetivo do desafio: Reduzir medidas e eliminar alguns kgs indesejáveis até o Natal.</i></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="color: #351c75; font-size: large;"><i>Meta: Diminuir e melhorar o aspecto da barriga.</i></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><span class="Apple-style-span" style="color: #351c75;"><br />
</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><span class="Apple-style-span" style="color: #351c75;"><b>Regras do desafio:</b></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"></div><ol><li><span class="Apple-style-span" style="color: #351c75;"><b>Deixar um comentário nesta postagem confirmando sua participação.</b></span></li>
<li><span class="Apple-style-span" style="color: #351c75;"><b>Levar o selinho oficial do desafio e colocar na barra lateral do seu blog.</b></span></li>
<li><span class="Apple-style-span" style="color: #351c75;"><b>Seguir as regras do desafio de cada semana que serão publicadas nos dias: 25 de nov, 02, 09 e 16 de dez.<span class="Apple-style-span" style="font-size: large;"> (</span></b></span><span class="Apple-style-span" style="color: #351c75;">Cada Semana será publicada as regras que devem ser seguida pelos participantes:</span><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><span class="Apple-style-span" style="color: #351c75;"><b>RA</b>: O cardápio da semana será baseado na RA e terá alguns alimentos reduzidos, excluídos e outros incluídos e o restante será a critério de cada participante.</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><span class="Apple-style-span" style="color: #351c75;"><b>AF</b>: Cada participante escolherá o tipo de atividade que irá exercer, o desafio só indicará o tempo e os dias que o participante irá executá-lo.</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><span class="Apple-style-span" style="color: #351c75;"><b>AE</b>: Para trabalhar a nossa autoestima, o desafio nos propõem tirar um tempinho por dia para cuidar da nossa aparência. </span><b style="color: #351c75; text-align: -webkit-auto;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: large;">)</span></b></div></li>
<li><span class="Apple-style-span" style="color: #351c75;"><b> No primeiro dia do desafio e nas semanas seguintes, cada participante deve deixar um comentário neste blog, dizendo seu peso atual e suas medidas. <span class="Apple-style-span" style="font-size: large;">(</span></b></span><span class="Apple-style-span" style="color: #351c75;"> </span><span class="Apple-style-span" style="color: #351c75; text-align: left;">Data oficial para que cada participante deixe o comentário sobre seu peso e medidas:</span><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"></div><ul><li><span class="Apple-style-span" style="color: #351c75;">25 de novembro (sexta-feira) - Início do desafio</span></li>
<li><span class="Apple-style-span" style="color: #351c75;">02 de dezembro ( sexta-feira)</span></li>
<li><span class="Apple-style-span" style="color: #351c75;">09 de dezembro (sexta-feira)</span></li>
<li><span class="Apple-style-span" style="color: #351c75;">16 de dezembro (sexta-feira) </span></li>
<li><span class="Apple-style-span" style="color: #351c75;">23 de dezembro (sexta-feira)</span><b style="color: #351c75;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: large;"> )</span></b></li>
</ul></li>
<li><span class="Apple-style-span" style="color: #351c75;"><b>As tabelas dos pesos e medidas da semana serão publicados nos dias 26 de nov, 03, 10, 17 e 24 de dez.</b></span></li>
</ol><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><span class="Apple-style-span" style="color: #351c75;"> <b> </b></span><span style="color: #351c75;"><i><b>Atenção</b></i>: Além de deixar nos comentários os pesos e suas medidas, deixe também seu nome e o endereço do seu blog.</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><span style="color: #351c75;"><br />
</span></div><div style="text-align: left;"><br />
</div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="color: #b45f06; font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><i><u><b>Vamos juntas passar as festas de fins de ano mais magras e com alto astral?</b></u></i></span></div>Marciahttp://www.blogger.com/profile/04547665062979664992noreply@blogger.com15tag:blogger.com,1999:blog-3808413565961465810.post-49565973047097795492011-11-01T15:09:00.000-02:002011-11-01T15:09:56.998-02:00Eu sabia que iria engordar *~*<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgW3dH1wzwoYQxNTOYiESjEA59Uhyphenhyphenn1gAmVZoCqHMQj8wPOvuBm_wnml1SSFnyHPX85vbVAc-FW5EeBhuwFfugN85RDIhTd7ZLeyyjosXl4rP7ZYSTt4ZkmguQca6oFxAy5ztPH9nhyphenhyphenxWPS/s1600/Ih+Engordei.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgW3dH1wzwoYQxNTOYiESjEA59Uhyphenhyphenn1gAmVZoCqHMQj8wPOvuBm_wnml1SSFnyHPX85vbVAc-FW5EeBhuwFfugN85RDIhTd7ZLeyyjosXl4rP7ZYSTt4ZkmguQca6oFxAy5ztPH9nhyphenhyphenxWPS/s1600/Ih+Engordei.png" /></a></div><br />
<div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="color: #274e13; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>Na postagem anterior a minha RA estava uma loucura e o resultado dessa vontade louca que tive é essa: engordei 500gr.</b></span></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="color: #274e13; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b><br />
</b></span></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="color: #274e13; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>Como a vontade louca já passou, já estou me alimentando bem melhor e agora é só correr atrás do prejuízo, rsrs.</b></span></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="color: #274e13; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b><br />
</b></span></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="color: #274e13; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>Vou ficar um bom tempo sem comer qualquer alimentos calóricos e só vou ficar de olho nos alimentos mais saudáveis (eu posso, eu consigo).</b></span></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="color: #274e13; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b><br />
</b></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhU8jbwSb2d-yeDyNEuzdHuxauYjVUGDEP8H9Tianual63Ga3P2kUtoe923zGqLYJlYs2LAjZ85MflEULZiWf6lSCz3XJHw32bcBclEg2t4kbduLczyrPPevBpIwlaxVMRY7uJMFdYmYQZe/s1600/Proibido+Comer.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="173" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhU8jbwSb2d-yeDyNEuzdHuxauYjVUGDEP8H9Tianual63Ga3P2kUtoe923zGqLYJlYs2LAjZ85MflEULZiWf6lSCz3XJHw32bcBclEg2t4kbduLczyrPPevBpIwlaxVMRY7uJMFdYmYQZe/s200/Proibido+Comer.jpg" width="200" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="color: #274e13;"><b><i><u>Balanço da semana:</u></i></b></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><ul style="background-color: white; font-size: 14px; line-height: 22px; text-align: left;"><li style="font-family: Trebuchet, 'Trebuchet MS', Arial, sans-serif;"><span class="Apple-style-span" style="color: #38761d; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><b><i>Peso inicial: 65kg</i></b></span></li>
<li style="font-family: Trebuchet, 'Trebuchet MS', Arial, sans-serif;"><span class="Apple-style-span" style="color: #38761d; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><b><i>Semana passada: 54kg</i></b></span></li>
<li style="font-family: Trebuchet, 'Trebuchet MS', Arial, sans-serif;"><span class="Apple-style-span" style="color: #38761d; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><b><i>Peso atual: 54,5kg</i></b></span></li>
<li style="font-family: Trebuchet, 'Trebuchet MS', Arial, sans-serif;"><span class="Apple-style-span" style="color: #38761d; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><b><i>Eliminação da semana: 0</i></b></span></li>
<li style="font-family: Trebuchet, 'Trebuchet MS', Arial, sans-serif;"><span class="Apple-style-span" style="color: #38761d; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><b><i>Engordei: 500kg</i></b></span></li>
</ul>Marciahttp://www.blogger.com/profile/04547665062979664992noreply@blogger.com13tag:blogger.com,1999:blog-3808413565961465810.post-4157850475601449732011-10-30T19:16:00.003-02:002011-10-31T13:47:49.438-02:00Que vontade é essa?! / Calculadora de Calorias<div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="color: blue; font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">Olá meninas lindas, como vai a RA?! Essa semana está difícil seguir a RA, estou sentindo muita vontade de comer alimentos calóricos - não sei o que fazer! </span><br />
<img src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjZaDbUmS4tZ0icl03ki04gXfwfwmeQ0KmSyDQNMD9jiRP8X63P636GiePiTsTSG843j8oX2Tn-sRVJGBGiipN_OeCL92FZno3JLqEEwLhBcGZUgY5uy9c1IX9YVdJAb0ubkLlUKyVjV4mq/s1600/compuls%25C3%25A3o2.jpg" /></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="color: #783f04;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">Estou comendo nos horários certos, mas </span><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">estou tentando não comer</span><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: large;">, mas estou sim (</span><i>essa vontade está me enlouquecendo</i><span class="Apple-style-span" style="font-size: large;"> *~* ) comendo alimentos calóricos, apesar disso, como bem pouco (</span><i>como sem exageros</i><span class="Apple-style-span" style="font-size: large;">), já estou com a barriga inchada e não estou indo ao banheiro direito, meninas não sei o que fazer, me ajudem!!</span></span></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEguNzb95qRE_C_d7593GB9Sb8ocpVxMVkAvjLO-N2-Pqjg5L_hSYVgBmZRUjm0PfBEBcO5xDNzpLmzwH_4GugOW1pbcDlqwgE5GrzGWaybg3ey1ZYS8LVLz4Gk7MfZpAvyvOctqcF4mSvng/s1600/42-23941566.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEguNzb95qRE_C_d7593GB9Sb8ocpVxMVkAvjLO-N2-Pqjg5L_hSYVgBmZRUjm0PfBEBcO5xDNzpLmzwH_4GugOW1pbcDlqwgE5GrzGWaybg3ey1ZYS8LVLz4Gk7MfZpAvyvOctqcF4mSvng/s1600/42-23941566.jpg" /></a></div><span class="Apple-style-span" style="color: #274e13; font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">Pelo simples fato da minha RA esta comprometida, pesquisei sobre calorias e encontrei uma calculadora de calorias onde podemos calcular as colorias dos alimentos e tentar (rsrsr) manter o controle dos alimentos que ingerimos e até trocar por alimentos menos calóricos,</span></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="color: #274e13; font-size: large;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">A </span><a href="http://capricho.abril.com.br/calculadora_calorias/" style="text-align: -webkit-auto;">calculadora é do site da Capricho</a> <span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">e é bem fácil de usar!</span></span></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br />
</span></div><div style="text-align: center;"></div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="color: #351c75; font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">Se vc quiser calcular as calorias dos alimentos clik <a href="http://capricho.abril.com.br/calculadora_calorias/" style="text-align: -webkit-auto;">aqui</a></span></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="color: #351c75; font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;"><br />
</span></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="color: #351c75; font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">E o resultado disso tudo que estou ingerido só vou saber na terça (dia de pesagem).</span></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="color: #351c75; font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;"><br />
</span></div><div style="text-align: right;"><span class="Apple-style-span" style="color: #351c75; font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">Bjs no coração.</span></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br />
</span></div>Marciahttp://www.blogger.com/profile/04547665062979664992noreply@blogger.com8tag:blogger.com,1999:blog-3808413565961465810.post-39866838741232353382011-10-25T17:58:00.001-02:002011-10-25T17:58:00.303-02:00Pesagem<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhUvc1H6r_lC0T5aljFev2vcy4ggepxG35-U_wVqpz_Q7l4cWw0qHw9BXzEK_Ot9Hkj_H27i9-YjqAkUoteSBP7Zq9Ox7OPfZZmbFLtTUTo2lnu22r88ybhOe4sakZALxdcrHPpW8Rjkn8/s400/dia+de+pesagem.jpg" /></div><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span class="Apple-style-span" style="color: #674ea7; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><i><b>Hoje dia de pesagem, dia de vitórias, de conquistas ou ... (</b><strike>é melhor a gente não comentar</strike><b>), rsrs</b></i></span></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><i><b><br />
</b></i></span></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="color: #38761d; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><i><b>Balanço da semana:</b></i></span></div><div style="text-align: left;"></div><ul><li><span class="Apple-style-span" style="color: #38761d; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><b><i>Peso inicial: 65kg</i></b></span></li>
<li><span class="Apple-style-span" style="color: #38761d; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><b><i>Semana passada: 54,5kg</i></b></span></li>
<li><span class="Apple-style-span" style="color: #38761d; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><b><i>Peso atual: 54kg</i></b></span></li>
<li><span class="Apple-style-span" style="color: #38761d; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><b><i>Eliminação da semana: 500g</i></b></span></li>
<li><span class="Apple-style-span" style="color: #38761d; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><b><i>Total eliminado: 11kg</i></b></span></li>
<li><span class="Apple-style-span" style="color: #38761d; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><b><i>Falta eliminar: 8kg</i></b></span></li>
</ul>Marciahttp://www.blogger.com/profile/04547665062979664992noreply@blogger.com17tag:blogger.com,1999:blog-3808413565961465810.post-19307174696909666502011-10-24T12:48:00.000-02:002011-10-24T12:48:07.905-02:00Sábado passeio (difícil seguir a RA), mas domingo tudo voltou ao normal!<div style="text-align: center;"><b><span class="Apple-style-span" style="color: #351c75; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><br />
</span></b></div><div style="text-align: center;"><b><span class="Apple-style-span" style="color: #351c75; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">Olá meninas, como estão todas?! Espero que esteja tudo bem. O meu sábado foi um passeio em um sítio em Nova Iguaçu, onde usei as minhas táticas para comer de tudo mas sem exageros (como foi difícil), acho que jaquei só um pouquinho, mas consegui vencer em algumas coisa (muitas coisas, rsrs).</span></b></div><div style="text-align: center;"><b><span class="Apple-style-span" style="color: #351c75; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><br />
</span></b></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="color: #351c75; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><b>Não consegui fazer o lanche da manhã, só tomei um cafezinho, depois só fui comer na hora do almoço que era churrasco (venci todos os aperitivos que vieram antes do almoço), almocei churrasco, arroz, molho a campanha, salada de maionese, farofa e salada verde, tudo bem pouco, a sobremesa foi salada de frutas, foi aí que eu errei, rsrs, comi duas vezes, e a tarde foi sorvete de bombom (comi mais de 3 vezes - não sei quanto comi, rsrs), mas, apesar dos exageros na delícia do sorvete, não bebi refri e nem cerveja, fiquei só na água (mas não consegui beber 2 litros, snif). </b></span></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="color: #351c75; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><b><br />
</b></span></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="color: #351c75; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><b>No domingo, minha RA foi certinha, comi nos horários e bebi bastante água e hoje (segunda) já fiz minha caminhada, e RA tranquila (até agora), amanhã é dia de pesagem, mas não estou preocupada com meu peso, pois agora eu penso magro, posso comer que não vou engordar, kkkkk.</b></span></div><span class="Apple-style-span" style="color: #351c75; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><b><br />
</b></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="color: #351c75; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><b>Veja algumas fotos do passeio:</b></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh3reTgaF34EdnYhpifLWkFRxcMNHeRg63RSArYfhgSN8jWMmn5id1yZQHWoe74PwIW1eP8i7y4Q9kBvhWhv0sHwAaL5zzGwHNyIx6A53ZmtF_Xm5kABnxWK-4rnm3CizT6F-jIzxu-R2TQ/s1600/P1140741.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh3reTgaF34EdnYhpifLWkFRxcMNHeRg63RSArYfhgSN8jWMmn5id1yZQHWoe74PwIW1eP8i7y4Q9kBvhWhv0sHwAaL5zzGwHNyIx6A53ZmtF_Xm5kABnxWK-4rnm3CizT6F-jIzxu-R2TQ/s320/P1140741.JPG" width="320" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="color: magenta;"><i><b>Essa é minha filhotinha de 11 anos!</b></i></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEile_QrIJZzO7PT8Ib69p23PBVizDvJwALOV2F6Bd-Zg5wcJd-ZYC5Ju-BXInJEssvNB3BfbqBdfYvQAp1ZkJ5OmW5_Xa2Ia8PW_ZvskTbePes5fJnBvba_KpZmjFIq7nrIl71RXiAmhhXt/s1600/P1140785.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEile_QrIJZzO7PT8Ib69p23PBVizDvJwALOV2F6Bd-Zg5wcJd-ZYC5Ju-BXInJEssvNB3BfbqBdfYvQAp1ZkJ5OmW5_Xa2Ia8PW_ZvskTbePes5fJnBvba_KpZmjFIq7nrIl71RXiAmhhXt/s320/P1140785.JPG" width="320" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="color: #b45f06;"><b><i>Olha eu aí com os 54,5kg, fazendo pose, rsrsrs</i></b></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjpNz0dII1YjQ7Zyhehrdy376w_D-av8D_OtL7vtODqgqtQ5ex105U5_Fz26fhKWDpI6qlXPXrXxodxVjVpxvw4pjiuGDYpwCBiIIUi5e2yVD0FiSvBwoe-FwCuWr6iRID4HOeaXIKnYK4N/s1600/P1140763.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjpNz0dII1YjQ7Zyhehrdy376w_D-av8D_OtL7vtODqgqtQ5ex105U5_Fz26fhKWDpI6qlXPXrXxodxVjVpxvw4pjiuGDYpwCBiIIUi5e2yVD0FiSvBwoe-FwCuWr6iRID4HOeaXIKnYK4N/s320/P1140763.JPG" width="320" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="color: #38761d;"><b><i>Lugar lindo!</i></b></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjfbqv0ptEJkQcZxf70jX-C5aIC0AR5Qv9Q3kPouymzUZNsxeWuMCWiGqSk_p0YANYfoaiCMjmTDi8qz8O3WcejWQM-tdZ5DMt7F6srGeC2mP7yLQy_KCwdPw1cilkcStRWvkJofEG0eEn2/s1600/P1140766.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjfbqv0ptEJkQcZxf70jX-C5aIC0AR5Qv9Q3kPouymzUZNsxeWuMCWiGqSk_p0YANYfoaiCMjmTDi8qz8O3WcejWQM-tdZ5DMt7F6srGeC2mP7yLQy_KCwdPw1cilkcStRWvkJofEG0eEn2/s320/P1140766.JPG" width="320" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><b><span class="Apple-style-span" style="color: #351c75;">Amanhã volto aqui para postar o meu peso que está bem pequenininho, rsrs</span></b></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><b><span class="Apple-style-span" style="color: #351c75;"><br />
</span></b></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: right;"><b><span class="Apple-style-span" style="color: #351c75;"><i>Bjocas light no coração e força na RA!!</i></span></b></div>Marciahttp://www.blogger.com/profile/04547665062979664992noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-3808413565961465810.post-8784310622490880742011-10-18T15:32:00.001-02:002011-10-18T15:41:30.208-02:00Pesagem<div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="color: #b45f06; font-size: large;"><b><br />
</b></span></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="color: #b45f06; font-size: large;"><b>Eliminei alguns quilinhos e estou feliz com o resultado!</b></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhB9CsghyAiWCkoacEiz_u1r1P-7_ha1RAFIfByTEB1VdIueQG6xVQdI6JG-CBFCUvZpXOPpwxuOfa-1mtzAhyuFGcy9oo2LogqrKJ5dogN0-_gC5qPnzdt5_QVhCi1CJdaKgAhBH0MyXSY/s1600/imagesCA0ZVK3I.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhB9CsghyAiWCkoacEiz_u1r1P-7_ha1RAFIfByTEB1VdIueQG6xVQdI6JG-CBFCUvZpXOPpwxuOfa-1mtzAhyuFGcy9oo2LogqrKJ5dogN0-_gC5qPnzdt5_QVhCi1CJdaKgAhBH0MyXSY/s1600/imagesCA0ZVK3I.jpg" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="color: #674ea7; font-size: large;"><b><br />
</b></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="color: #674ea7; font-size: large;"><b><u><i>Balanço da semana:</i></u></b></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"></div><ul><li><span class="Apple-style-span" style="color: #674ea7; font-size: large;"><b>Peso inicial: 65kg</b></span></li>
<li><span class="Apple-style-span" style="color: #674ea7;"><b><span class="Apple-style-span" style="font-size: large;">Semana passada: </span><strike>não me pesei</strike><span class="Apple-style-span" style="font-size: large;"> - na semana retrasada: 55.750kg - </span><strike>tinha engordado</strike> :( </b></span></li>
<li><span class="Apple-style-span" style="color: #674ea7; font-size: large;"><b>Peso atual: 54.5kg</b></span></li>
<li><span class="Apple-style-span" style="color: #674ea7; font-size: large;"><b>Eliminação da semana: 1.250kg </b></span></li>
<li><span class="Apple-style-span" style="color: #674ea7; font-size: large;"><b>Total eliminado: 10.5kg</b></span></li>
<li><span class="Apple-style-span" style="color: #674ea7; font-size: large;"><b>Falta eliminar: 8.5kg</b></span></li>
</ul>Marciahttp://www.blogger.com/profile/04547665062979664992noreply@blogger.com8tag:blogger.com,1999:blog-3808413565961465810.post-49378692767773984142011-10-16T07:00:00.034-02:002011-10-16T07:00:03.203-02:00Gelatina ajuda no processo de emagrecimento!<div><br />
</div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="color: magenta; font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;"><b><i>Meninas lindas, adoro gelatina, e vocês? </i></b></span></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="color: magenta; font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;"><b><i>Descobri que a gelatina é um forte aliado no processo de emagrecimento. Já tinha incluído ela no meu cardápio (gelatina zero açúcar) mas não sabia do seu poder (eu só inclui porque gosto de gelatina, kkkk - vivendo e aprendendo). Então, veja o que aprendi sobre os efeitos da gelatina no nosso corpo, no nosso organismo, na nossa vida...</i></b></span></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="color: magenta; font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;"><b><i><br />
</i></b></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="color: magenta; font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;"><b><i>Uma parte deste texto veio do blog </i></b></span><a href="http://www.guiadanutricao.com/2011/09/dieta-da-gelatina-emagrece-fortalece.html#comment-form">Nutriçao</a> <span class="Apple-style-span" style="color: magenta; font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;"><b><i>que com muito carinho me deixou divulgá-lo aqui no meu cantinho. </i></b></span></div><div><br />
</div><div><span class="Apple-style-span" style="background-color: white; font-family: Arial, serif; font-size: 14px; line-height: 22px;"><span class="Apple-style-span" style="color: #351c75;">Emagrecer e ainda fortalecer unhas, cabelos e deixar a pele firme longe da flacidez é melhor ainda né? Confira todos os benefícios que a gelatina pode trazer para sua dieta e saúde e arrase no próximo verão. Com certeza não terá para mais ninguém, você será a musa da praia. Então,é prá já!</span></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="color: #351c75; margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img height="132" src="data:image/jpg;base64,/9j/4AAQSkZJRgABAQAAAQABAAD/2wCEAAkGBhQSEBQUEhIUFRUUFRUVFBQQFBQUFBQUFBAVFBQUFBQXHCYeFxkjGRQUHy8gIycpLCwsFR4xNTAqNSYrLCkBCQoKDgwOGg8PGiwlHyIsLCwsLCwsLCwsLCksKSkpLCwsKSwsLCwsLCkpKSwpLCksLCksKSwpLCksLCwsKSwsLP/AABEIALcBEwMBIgACEQEDEQH/xAAcAAABBQEBAQAAAAAAAAAAAAAEAAECAwUGBwj/xAA/EAABBAADBQUGBAUBCQEAAAABAAIDEQQSIQUxQVFhEyJxgZEGMqGxwfAjUmLhFDNCstFDBxVTgpKio8Lxg//EABsBAAIDAQEBAAAAAAAAAAAAAAMFAQIEBgAH/8QAMhEAAgIBAwIEAgoDAQEAAAAAAAECEQMEEiExQQUTIlGBoRQyYXGRscHR8PEjQuEVBv/aAAwDAQACEQMRAD8A9tLlHMuXO0JN2ZKHGvabBPmky8Yxt1TGH0GVdTqLTLEi2u69aI4ha+HxLX+6b6cfRMcOrx5vqszZME8fUtAT0pUnpaQJTM6mlYImsnVa+1JaYVzZdxSHxPPtnGIDI+TRtMgWYsg6q/8AjmrFHUQauwEpFuUpdmVAYtu+1E7Qbal5YruD3F3ZqErqQ0+PJOiGkmJ3oMtUlwj1t8ouxE17lVaiEgsE8rm7YZKviaOAx9aEoD2m2xlYQDvUQVz3tTKQ2088N1Tl/jl8Bjp5qXoOM21inOOWzrq7XgsfHYotAa0kea1Hx73HisTEMzOXRwfJteOuC/Ze1XRklzifElaMHtf3qI0XO4k0cvHiBqfMDcpYXZcsgzRwyPb+ZrDV+KK3Grk6KbL6HZn2ijAsuTxbcjfud8VweKhcw09rmHk9pafK96tdsueNnaOhmaz87o3gVzsjQL3pVW+p7YddiPaNjX5cyx9o+0LsxDCarmuelbxVuHbYKLSXJ5Y7dGlgmmUOsm9ePHgu39jcaaabN/ULiNhyU+uf0XUbFfkmI4HvDz3qkmTLHcWe0bK2jmaNVrdoKtcFsjH5eOm9VbQ9p3yuc1pIY3QkcT48lky5FiXJ7Bop6iXp6LqzY2t7dNjLgxuarF2KJ6LksV7UTyOLu0c3kGmgAsXEYjM41uV2GjtKMmac+rOs0+gwYFxG37sMdtCV/vSPJ6uKLwu1pg2u1f6oMRUomSkPpyaXjhJVtX4G3F7QTAAZyfHxSWQzE6JlfeZXpcd/UR2fZp8imXJg5KXCC4QltkQmMmRweDThy49FOkPjKrqg5ZPHByXVcr/hMVbpnX4TFCRgcOIVjpKXJbG2iY3ZSe674FdA6W10Ok8TjqMKn37/AHinNpnjnXbsCbXmvRYzkdjnWUE4JDrMjyZWxblaTKXJKbmqOVYqMspckEipZU5YvUC3EAkrGMSfHqpohTojSTQr447CrayivFtzohSD2lhQ5hsLRmj4ofFtth8EXHPy3uXYPjlJzSj1Z57/ALudNN2MdAk94/kaDRcR8hxK2p/9m0DWmpps1b/w/wC3LQXTYbDRsaDGxgzD3gBZ5ku3k2nncSU0zeI5JS24nS/n8o6+GO63FGzcDHh4wyJjWgDXTvOPFzjxJ5lSz60NOdaKwNoIRslWgRjLJbk+Q62xL3xtJstBrUWAa8EQ+drwQ7cdKKBOJ6KBnB0pS9PapnvSzAP+zPCEusy94kgNflayzYAobvFcd7QezH8HI0B+ZkmbLm95pYRYdW8U4EHoV6tA/RXMAu6BO7ULdj1mbFK221XRlXij1SPEcKypARzXRsfTmu8vIrY9ttlM7krGZXZy1+Vp1aW2HGuRG/qsvCx5gE50+qjqMfmJV2f2NF4YLdG4/aFRit/BXbOmLmltaAalY1/BEYbHuYKA3nVKs+fflvsh1i0qxYtkVyDPHePitLCO0CbHYA0H8wNAqMM+tEKXAVLcuDUKqeEmSJOcrXZRJoi1qSdpTqLJZ2RcpsCk2Kkz3tSqtvMmczd8ITjW8rPmdbjqmnksqCUarUeY9qXQ044VyOFvbNxeZlHeFghEYaYtNhD0upeCd9n1KZ8fmRruaM+9VParM2bVSexM5NSdo5HNBxk0ygR6KPZotjNE3ZqqRklEHMSfsUYY0hGpI8vkEZCpyQaIkRqfZr1Fli4BIo1GaHW0W2NPLHYUUWWP0gvZ21ZUs4bJkdVBt67sxNC/K/VbTRQ14fJcqMYx81yAlry41woUG5q3jXcoumq+Y18L06nk3v8A1Xz7fq/ga7mn/Cqc1XGTNqCCOii4K+OXqs6FMFktUuai3MVRYmcJ8E7bBXNVLwjHNVLmKzmXjEUD6RTHaqhkatAXuoSic2Myd7feh8+fRcbtrDiPESBooE5gBuGYageYPqupxeJDRrqPVc9t/DU9p4EUPLX03oEZeVm4fVVXzNWlglNMzErTFJyMOUEybSe6m2ANyPk2eA0Fps9VjhSOJf8AmNBXjP3BuD428BwcRvVgkVGF2iA2ni+qmcTHzPgBu81ZfYyHd8oJYdEk7Hx1vSVvigL+5nWnaKDc8k3agnC4/Jnnk+sxPGEY9CRJO9OEwThAbvqSOFZGVAKZFKjKMMw81b0ZdrLvRF4SXTVbtJlb9DEXiOH/AHQewaJZU8Z0UkwEzRLKkGqQTqQtEcqelJKlJKRCk+VSISUHqoxfaPEdnA7m6mDz3/AFco5+Vx/T3fNo73/c53/SFv8AtLNmlYP6YgZD4gd0euUea5WEEuonTVzvAau9d3mgSpnReF41DHfx/nwv8Tf2TiowwjOM7nEus7iBQA8h5o8nS+HMLkMKe7ZqyST5m1rbG2jGyMtdYLnF3PRw0HTQBEUrdPsqN88TttcmymLFTBi2EtaHDM668hdeiKHVFjlaVsC3QOYlHsUXSRCMsh7eCiJItpEONBY2J27le5vZuOWiSCP6t3joi+dGPDCwUp9BsTjWnMKstGuhoaaHd90s3aUueBriKLXZSPDT5OCs/jhI8kdW6ijXvCxZ/V8UK+S45B+pp9QAfosWScpTTa5izfijtaf2mZEzioSb0URSpZHZTFMbdiJFBVcURI1Vxs4qUSQITNVj2pmNVrPUSYNElJjNEytYNo7VPScDVTDVxrELYwCk0JwxSa1UbKNkXNVrdQnLbWYdrkud2YGVpLS94c7M4e8GNBGg5k+SPptLl1UtmNWwUppK2aOcNBLiABvLiAB5lLD7Xh1/FZpzdXoDqfK1iSYgyEF3eI3Zg0BvVrBoD1Nnqpdoefoun0vgKgt2SXq+zp80Lc2bzFS6Gy/2qjYf5c5bxkEdNA50SHEdaWtgsdHMM0UjZBzjcHV41u81xZkrX4oaXDseczmDN+cd1/k9tOHqmMvCYNeiTX38/sK54Y9mektKdeeQbQmZozE4gDgHuZMP/Kxx+KH2p7c4zDFhJilY45SXRZMruAeWuoA7s2lHgssvCsy6NMp5b6HptpWsD2Y9rWYxpbl7KZn8yFxsj9TDpmb5AjitsuSycXB1I9KMoOpImSoPkoWU2ZA4ue7WfLk2RsJixObMHazrDzxe4D/lbqfjXosnsajdzcQ0eA1P/qtfHNsgch+5QWIj90chfm438qWOE+DpsK2pIzm4fhz08uPwVDhbyevwGg+S0iyrPIfEmv8AKpZCjKZri6iwftixwcN7RY8Sf2R8e2nv0cb++iEnhv1r0CfDQ6qzktpaSWxMvwu3XxudZzAuNB3CuSnjNrmWN9W2mE6Hj0WbJFqfP5q7Dxdx/Vp+qvKXBaeOKqSXPBAbWkHdzkiqp2vDqmlmsscf64hfi17wqGxWUTi4/wAOI8g5vxv6q0muEHcUpqgbDvovd+prvLMWn4OVbpPf6ub6Zv2CIgZYcObSPQWPkqY4ra7wB9DalNW/gWS5Gk3pNarJG6+KVLfCW6KZuvgoe1JrNFYWqeREsncDOYmyq4tTZVYtYzG6JK5jdElawblydj2acNVhCcNXFNnM7iIalQG80BqSdwAFklTyrN27iRkMI1klZVA0GMJoveeA3gAanhzRMGKWfIoRXUruKmbVdILZbWOvLWj3AaZnPP8ALB4Aa9VUyWhlLQANAG7gOiqw0fZNyt3Did7jxJHDw4KnEYlfQdJpYYo7car3/szZsigmyx7xwVTpkOZVU6VNoxoUTyN8sIdOq3SKgvVbnoqiBcgrtkxAIINURRB1BHEEFCtkUsynaeUjmn7Wmw+JLYZpIxGQ6NpIe1oI/oDwabd6DwXpfsf7fNxREU4Ec/8ATl/lz0Ncl6tf+g7+BOoHBe0EDHMzOGrASHje3/N8lgYbGigHDKbsPYSA0g2DW9uutg6cku1mjhlje3n5/wDTbgWOa2tU/c+gpp9NEDKVz3sr7VnEN7KY/jtHvaVM2vfFaZ631od44gbkrtFw/iMJQltkb8WLbwwMts+P1VMrLcSiWhVlqWqQwigZ8WnifkP/AKqmxLQfHoPBVdkrqYVPgBdEkxlIx0SQhV/MCOVoy+zslEMi0Pg75FWCHVXsi0PgVaUy85KjEjj1ROIiuIdHfMfsro4NURLD+HXVElk5QWU1aM7Bw9775KOFg1I8QtDDQ6qLYqefFeeTqe38szZIdB0VK2MVh+6VmS4cgXwTPSZPMhXsacWRSRSApFMCnJWsMQpB43aTYyWjvSVeQXoOBeR7o8fJTx+JIGVhpxF5juY3i43x5evBYuzXyZs+FaCGuOaWRxDHuI7wve/hZC1YMW9mLV6ryY8NL+di5uw8U/vHFgF2tMLg0a6ACtyS0onvcLc+Jp1trWyOAN8CXi/RJO/LiuP0OX+lTfPPz/c9Aw8we0OG4/A8QrQ1cxsLaXZuyO9127oV1IXy/VYXhm127DTUYninXbsOxlkBcBhsU+bFSTWWtJNgf1Na4iMa9Bw4BdrtPHCGCWUixHG91cyG00ebiB5rzjY20XZuzeO8QXkjdv3dOQHIJ/8A/PYrl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<b>Muito além da boa forma</b><br />
Ela ganhou a fama de ser o alimento número um quando o assunto é dieta. Saborosa, refrescante, hipocalórica, que ajuda a combater aquela vontade aguda por doces e guloseimas e ainda, de baixo custo e fácil preparação.<br />
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Sim, a gelatina é tudo isso. Mas se engana quem pensa que ela deve estar inserida apenas no cardápio das pessoas preocupadas com os ponteiros da balança. Na verdade, os benefícios dessa delícia são bem maiores do que possam imaginar.<br />
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<b>Composição e consumo</b><br />
A gelatina é composta praticamente de aminoácidos (proteínas), que ajudam na síntese e na renovação do colágeno. Dos indispensáveis para o organismo, dez precisam ser adquiridos através da alimentação porque o nosso metabolismo não consegue sintetizá-los. Para ter uma idéia da importância da gelatina, ela possui nove tipos deles, faltando apenas o triptofano (precursor da serotonina), o neurotransmissor que nos deixa feliz.<br />
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A matéria-prima da gelatina é o colágeno, geralmente extraído da pele, tendões, ossos e cartilagens dos mamíferos. Embora os seres humanos sejam mamíferos, não se obtêm colágenos deles. Ideal nas dietas: Um dos benefícios dessa delícia é que ela é isenta de gordura. Das variadas marcas disponíveis no mercado, cada 100g fornecem 380 kcal, estas vindas praticamente dos carboidratos.<br />
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A mesma quantidade, mas na versão diet , além de ser isenta de carboidratos, fornece aproximadamente 7 kcal, obtidas exclusivamente das proteínas. A diet é isenta de carboidratos. Por isso, se você está de regime opte sempre pela versão sem açúcar.<br />
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No entanto, é interessante variar os sabores para não enjoar. Outra vantagem dessa delícia é que ela <b>retarda o esvaziamento do estômago, deixando a pessoa saciada e hidratada por mais tempo.</b> E ainda: dificulta a absorção dos carboidratos e das gorduras pelo estômago e pelos intestinos.<br />
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<b>Se consumida regularmente, ela auxilia na redução dos níveis de colesterol no sangue, triglicérides e controla a glicemia.</b> Por ser rica em proteína, ela fortalece os ossos e <b>previne</b> o organismo de doenças como <b>a osteoporose.</b> Ela promove também uma maior resistência física aos desportistas.<br />
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E mais: <b>colabora para a manutenção da juventude, deixando cabelo, unhas e pele mais bonitos.</b> Ainda não está convencida do poder da gelatina? Então dá uma olhadinha nos detalhes abaixo.<br />
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<b>Bem longe da flacidez</b><br />
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Você já deve ter ouvido falar que, quando envelhecemos ou emagrecemos, nossa pele vai perdendo elasticidade e firmeza. Isso acontece por conta do enfraquecimento gradativo do colágeno, que exerce essa função estrutural de sustentação e preenchimento da pele.<br />
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Com uma dieta rica em proteínas (lembre-se, gelatina é proteínas), atividade física e pouca exposição solar é possível melhorar a saúde, como fortalecer unhas, ter um cabelo brilhante e a pele mais saudável.<br />
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No entanto, é importante salientar: <b>não existem milagres na área da saúde! Ou seja, não basta consumir grande quantidade de gelatina diariamente sem mudar o estilo de vida precário.</b> Portanto, não esperem pelo milagre da gelatina que não vai funcionar.<br />
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<b>Prática, charmosa e colorida</b><br />
Por apresentar facilidade em ser convertida para a forma sólida e líquida por meio do aquecimento, ela torna-se um produto ideal para fazer ou acompanhar sobremesas como gomas, caramelos, iogurtes, mousses, tortas, bolos e sorvetes.</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="color: #351c75; margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img height="148" src="http://t2.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcTrQC9fl1P01XJb5b1zVVF0G5YZ1OIYnpena8GY5Yq7jkWwNyZv" width="200" /><br />
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Além de ganhar na praticidade em prepará-la, a gelatina pode dar um charme todo especial ao doce por ser colorida e se adaptar facilmente a qualquer formato. Isso, claro, sem contar de todos os benefícios à sua saúde já citados anteriormente.</span></div><div></div><div><span class="Apple-style-span" style="background-color: white; font-family: Arial, serif; font-size: 14px; line-height: 22px;"><span class="Apple-style-span" style="color: #351c75;"><br />
</span></span></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="color: magenta; font-family: Arial, serif;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: 14px; line-height: 22px;"><b>Acho que já deu para entender tudo sobre a gelatina que é considerada guloseima de criança, agora será chamada de guloseima do corpo saudável e enxuto (inventei agora, kkk)</b></span></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="color: magenta; font-family: Arial, serif;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: 14px; line-height: 22px;"><b><br />
</b></span></span></div><div style="text-align: center;"></div><div style="text-align: left;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, serif;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: 14px; line-height: 22px;"><b><span class="Apple-style-span" style="color: #274e13;"><i>Matéria completa sobre a gelatina no site Nutrição é só clicar</i></span><span class="Apple-style-span" style="color: magenta;"> </span> </b></span></span><a href="http://www.guiadanutricao.com/2011/09/dieta-da-gelatina-emagrece-fortalece.html#comment-form">aqui</a><br />
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</div><div style="text-align: left;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/_YsIqKJpKlG4/TOBnrxeMn-I/AAAAAAAAA6U/P2WSqQniVOA/s1600/setulo.gif" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Blog de rafaelababy : &#10047;&#9584;&#9734;&#9582;&#440;&#821;&#801;&#1244;&#821;&#808;&#772;&#439;Tudo para orkut e msn, Barrinhas divisorias" border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/_YsIqKJpKlG4/TOBnrxeMn-I/AAAAAAAAA6U/P2WSqQniVOA/s200/setulo.gif" /></a></div><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, serif; font-size: x-small;"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 22px;"><b>Fonte: <a href="http://www.guiadanutricao.com/">http://www.guiadanutricao.com</a></b></span></span></div>Marciahttp://www.blogger.com/profile/04547665062979664992noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-3808413565961465810.post-89660017715740279672011-10-15T07:57:00.000-03:002011-10-15T07:57:39.652-03:00Chá de hibisco<div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="color: blue; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><b><br />
</b></span></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="color: blue; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><b>Querido diário, estou tomando chá de hibisco, não gosto muito de chá, mas para conseguir o meu peso ideal tenho que tomar chá, : /</b></span></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="color: blue; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><b><br />
</b></span></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="color: blue; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><b></b></span></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="color: blue;"><b><img src="http://www.vamosviver.com.br/wp-content/themes/isotherm/thumb.php?src=http://www.vamosviver.com.br/wp-content/uploads/2010/07/cha-hibisco.jpg&h=148&w=257&zc=1&q=80" /></b></span></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="color: blue; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><b>Conheci o hibisco pela net, tive receios para comprar o chá, então, fui em uma loja de produtos naturais aqui perto de casa e conversei com algumas pessoas sobre o chá de hibisco, pois eu ainda não conheço ninguém (até hoje) que tenha tomado esse chá. </b></span></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="color: blue; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><b>Bem, comprei e tomei, não gostei do gosto (dizem que tem gosto de framboesa), faço fraquinho e tomo apenas 4 xícaras do chá (2 xícaras de manhã e 2 à tarde).</b></span></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><br />
</span></div><span class="Apple-style-span" style="color: #b45f06; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><b>Sobre o chá de hibisco:</b></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="background-color: white; line-height: 22px;"><span class="Apple-style-span" style="color: #b45f06; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><b>O chá de hibisco é feito das flores e botões do Hibiscus sabdariffa, espécie diferente daquela ornamental, comum nos jardins, portanto confira o nome científico da planta no rótulo antes de comprar.</b></span></span><br />
<b style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img height="150" src="http://static.infoescola.com/wp-content/uploads/2009/08/Hibiscus-sabdarifa.jpg" width="200" /></b><span class="Apple-style-span" style="background-color: white; line-height: 22px;"><span class="Apple-style-span" style="color: #b45f06; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"></span></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="background-color: white; line-height: 22px;"><span class="Apple-style-span" style="color: #b45f06; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><b><br />
</b></span></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><span class="Apple-style-span" style="color: #b45f06;"><b>O chá estimula a queima de gordura corporal, facilita a digestão, regulariza o intestino e combate a retenção de líquido. Ou seja, é um aliado e tanto na perda de peso.</b></span></span><br />
<div style="margin-bottom: 1.571em; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><span class="Apple-style-span" style="color: #b45f06; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><b>A alta concentração de antocianina, que tem ação antioxidante (tira boa parte dos radicais livres de cena) e antiinflamatória (combate a inflamação das células, permitindo que elas voltem a exercer totalmente suas funções).</b></span></div><div style="margin-bottom: 1.571em; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><span class="Apple-style-span" style="color: #b45f06; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><b>Enzimas e mucilagens, presentes na planta agem no estomago, facilitam a digestão.</b></span></div><div style="margin-bottom: 1.571em; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><span class="Apple-style-span" style="color: #b45f06; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><b><span style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; text-decoration: underline;">No intestino</span>, impedem parte da absorção do carboidrato e da gordura dos alimentos.</b></span></div><div style="margin-bottom: 1.571em; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><span class="Apple-style-span" style="color: #b45f06; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><b><span style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; text-decoration: underline;">Nos rins</span>, anulam temporariamente a ação do hormônio antidiurético, evitando a retenção de líquidos.</b></span></div><div style="margin-bottom: 1.571em; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><span class="Apple-style-span" style="color: #b45f06; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><b>Tem vitamina C, que diminui a pressão na parede dos <span style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; text-decoration: underline;">vasos sanguíneos</span>, melhorando a circulação.</b></span></div><div style="margin-bottom: 1.571em; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><span class="Apple-style-span" style="color: #b45f06; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><b>Cálcio, mineral importantíssimo para os <span style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; text-decoration: underline;">ossos</span> e um facilitador na perda de peso.</b></span></div><div style="margin-bottom: 1.571em; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="color: #38761d; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><b><i>Tomando seu chazinho, seguindo um cardápio com alimentos balanceados juntamente com AF, você pode enxugar aqueles tão indesejáveis kgs, e ainda reduzir a barriguinha, pois ele combate a gordurinha localizada.</i></b></span></div><div style="margin-bottom: 1.571em; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="color: #b45f06; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><b><img alt="Blog de rafaelababy : &#10047;&#9584;&#9734;&#9582;&#440;&#821;&#801;&#1244;&#821;&#808;&#772;&#439;Tudo para orkut e msn, Barrinhas divisorias" src="http://2.bp.blogspot.com/_YsIqKJpKlG4/TOBnrxeMn-I/AAAAAAAAA6U/P2WSqQniVOA/s200/setulo.gif" /></b></span></div>Marciahttp://www.blogger.com/profile/04547665062979664992noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-3808413565961465810.post-1726164918262383712011-10-14T08:57:00.000-03:002011-10-14T08:57:14.279-03:00Sorteio de uma Maleta Jacki Design<div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="color: blue; font-size: large;">Meninas, sorteio no blog <a href="http://superphyno.blogspot.com/2011/10/mega-sorteio-super-phyno.html">Super Phyno</a></span></div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: center;"></div><div style="text-align: center;"><img height="346" src="http://3.bp.blogspot.com/-lpdYOl9gf3U/TpSADobd3TI/AAAAAAAAAng/OoFgnaxTbM8/s400/Sem+t%25C3%25ADtulo+7.jpg" width="400" /></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="color: blue; font-size: large;">Eu quero ganhar essa maleta e você?</span></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="color: blue; font-size: large;"><br />
</span></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="color: blue; font-size: large;">Para participar é só clicar <a href="http://superphyno.blogspot.com/2011/10/mega-sorteio-super-phyno.html">aqui</a> </span></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="color: blue; font-size: large;"><br />
</span></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="color: blue; font-size: large;"><i>Boa sorte pra todas vocês, pois eu quero ganhar, rsrsr</i></span></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="color: blue; font-size: large;"><br />
</span></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="color: blue; font-size: large;"><img alt="Blog de rafaelababy : &#10047;&#9584;&#9734;&#9582;&#440;&#821;&#801;&#1244;&#821;&#808;&#772;&#439;Tudo para orkut e msn, Barrinhas divisorias" src="http://2.bp.blogspot.com/_YsIqKJpKlG4/TOBnrxeMn-I/AAAAAAAAA6U/P2WSqQniVOA/s200/setulo.gif" /></span></div>Marciahttp://www.blogger.com/profile/04547665062979664992noreply@blogger.com1