Hoje é dia de pesagem, ops, era! kkkk
Não deu para me pesar hoje por motivo de chuva no Rio de Janeiro (sempre me peso no mesmo dia e mesmo horário e nessa hora estava chovendo muito), vou ter que providenciar uma balança pra ficar aqui em casa, rsrs.
Mudando de assunto:
Estou tomando farinha de linhaça dourada e estou adorando, quando acaba tenho que providenciar logo, pois sinto falta da farinha, parece que está faltando algo na minha alimentação (viciei).
Sobre a farinha:
- A casca da linhaça dourada tem vitamina E, que combate o envelhecimento precoce da pela e diminui a ocorrência de doenças degenerativas.
- Vários tipos de gorduras polinsaturadas
estão presentes na linhaça dourada. São aquelas mais conhecidas como Ômega-3, Ômega-6, Ômega-9. Estas por sua vez auxiliam no tratamento de doenças do coração e vasos sanguíneos, além de ajudar a reduzir o mau colesterol (LDL) - Isoflavona: na semente de linhaça dourada há certa quantidade desta substância que ameniza a TPM e os sintomas da menopausa.
- Linhaça dourada emagrece? Por conter fibras em sua composição, a linhaça diminui a sensação de fome e melhora o funcionamento do intestino. Isto de certa forma auxilia no processo de perda de peso.
- Possui componentes antioxidantes e que auxiliam no combate ao câncer.
- As fibras que ajudam a regular o intestino também tem um papel desintoxicante.
- A linhaça dourada ajudar a combater a hipertensão e a diabetes. Funciona ainda melhor se o consumo for seguido de uma prática regular de exercícios físicos.
Eu tomo sempre uma colher de sopa no café da manhã no leite ou iogurte e a noite mais uma colher de sopa no leite ou iogurte.
2 comentários:
Oi, Márcia! Gostei muito do teu blog tbm, brigadinha pela visita e vou te seguir tbm:) eu vejo sempre falar dos bens da linhaça... quando eu estiver mais adaptada à dieta pretendo voltar a consumir linhaça, aveia e proteína de soja, como eu fazia nos áureos tempos... hehehehe, beijossssssss
Oi Marcinha! Você disse tudo, viu: o que faz mal são os exageros. Eu já passei por muitas dietas restritivas e tudo que consegui foi perder algumas gramas no início e ganhar muita irritação, insatisfação e tristeza. Então decidi que faria diferente. Como de tudo, de forma moderada e faço algumas substituições práticas como no caso do açúcar e gordura. Minha nutricionista apoia a idéia e tem dado muito certo pra mim. O processo demora um pouco mais, mas vale a pena. Eu acho causei espanto quando disse "comprei alguns chocolates...", no plural... rs. Mas a verdade é que compro várias barrinhas de 20 gr e procuro comer no máximo uma ao dia. Se sentir muita vontade como uma depois do almoço e uma depois do jantar, nunca tudo de uma vez, e ainda fico dentro do limite diário de 50 gr, com uma folguinha...rs. Mas é isso, vale o bom senso pra não pecar pelo exagero. Beijos! Curti seu blog e já tô te seguindo!
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